一般辦公室的工作對於準備懷孕的女性來說不會有很明顯的影響， 然而長時間的久坐確有潛在危機， 久坐有什麼危害， 又該如何應對呢?
危害一：影響備孕 易患盆腔炎、附件炎
長時間維持坐姿， 缺少活動， 會對身體的血液迴圈造成不良影響， 血液迴圈減慢導致盆腔靜脈回流受阻， 甚至瘀血過多， 這些誘因都有可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。 常見症狀通常感到下腹隱痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕， 急性盆腔炎發作時會明顯感到發熱、肚子劇痛等。
應對支招：避免久坐， 備孕期的上班族准媽媽要保持每隔40分鐘左右起身活動一下筋骨或者溜達一圈，
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易生痔瘡
久坐容易引起肌肉僵硬、酸痛、萎縮甚至喪失力量等表像， 這些現象實則也是由於長時間的固定姿勢使血液迴圈受阻所導致的， 並且人體需要依靠血液迴圈來完成新陳代謝。 久坐一族血液迴圈減慢， 靜脈回流受阻， 直腸肛管的靜脈就容易出現擴張。 待到血液瘀積， 就容易導致靜脈曲張， 患痔瘡的幾率就隨即升高了， 有時會發生肛門疼痛甚至便血等現象， 長期下去還會造成貧血。 不僅準備懷孕的准媽媽要提防痔瘡的發生， 已經懷孕的准媽媽由於很容易疲勞， 活動量少， 經常累了就在沙發上一坐不起， 久坐使准媽媽身體重量更加集中，
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應對支招
如果備孕期間已經得了痔瘡， 就一定要控制症狀蔓延。
1要注意合理飲食， 少食多餐， 切忌暴飲暴食， 造成直腸的壓力過重。 避免吃辛辣及酸性等刺激性食物， 粗糧、細糧要合理搭配， 不要偏向單一的細糧或粗糧。
2要注意局部的清潔衛生， 堅持進行溫水坐浴， 配合肛周按摩5分鐘左右， 目的是加快血液迴圈。
3避免在電腦前或沙發上久坐不起， 將軟座換成硬座。
4練習肛門收縮， 每天有意識地進行3～5次。
5遵醫囑治療， 不要濫用刺激性的藥物， 比如益母貼、止血劑等進行治療。
危害二：造成腰椎病
準備懷孕的准媽媽要確保良好的身體狀態， 腰部的健康也很重要，
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另外， 已經懷孕的准媽媽孕期因子宮脹大及荷爾蒙的改變本身就容易腰酸背痛， 准媽媽隨著孕期的增加， 體重也在增加， 腰部及脊椎的負擔也在加重， 如果再長期保持坐姿會明顯加重腰酸背疼的症狀， 長久下去會造成腰部肌肉損傷和脊椎長期負擔過重， 出現脊椎彎曲、腰椎疼痛等問題。
應對支招
1上班期間不要一直坐著， 每隔2小時就活動一下身體， 如果工作繁忙離不開身， 那就頻繁地調整一下坐姿， 儘量讓腰部活動起來。
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2給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法， 具體手法是虛握雙手輕捶腰部5分鐘， 或者用力揉捏腰部5分鐘。
3已經懷孕的准媽媽除了應多站起活動外， 平常可以穿彈性絲襪， 休息或睡覺時將腳部墊高， 使足部靜脈回流順暢。
危害三：影響消化系統
久坐不動的上班族每天正常攝入的食物， 聚積于胃腸， 加重胃腸負荷， 容易導致胃腸蠕動減慢， 消化液分泌減少， 消化系統會紊亂。 不僅會有食欲不振的狀況出現， 還會加重便秘、腹脹、消化不良等症狀， 這些不利因素都會對備孕及孕期的健康吸收造成影響。
應對支招
1合理飲食， 不傷胃。 按時有規律的飲食， 不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。
2保持心情愉悅。
3多補充優質蛋白質和鈣，
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4要多運動， 運動會加速胃腸蠕動。
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孕期坐太久有損胎兒健康
疾病
高血壓：患者一旦懷孕， 血壓就會升高， 出現孕期高血壓綜合征， 影響胎兒發育。
糖尿病：患者如果懷孕， 會對胎兒各系統發育均造成影響， 嚴重影響胎兒健康。 晚孕女人一定要徹底查清楚自己是否患有此病。 33歲以上的晚孕女人比20多歲的女人患糖尿病的可能性要高很多。
甲狀腺疾病：它是體內激素分泌異常所致， 患者懷孕後易造成胎兒發育不正常。 生殖道感染疾病：會嚴重影響胎兒健康。
如果以上幾種病不幸中招了，要先根據病情進行治療，控制在正常水準後再懷孕。
有毒物質
較強的放射線、農藥、苯、甲醛、鉛、噴漆、有機溶劑、電池、皮革加工、劣質的建築材料等造成的環境污染，都會影響胎兒的健康發育。
吃錯藥品
一般而言，服藥時間發生在孕3周以內，稱為安全期。若無任何流產跡象，表示藥物未對胚胎造成影響，可以繼續妊娠。孕3周至8周內為高敏期。此時胚胎對於藥物的影響最為敏感，致畸藥物可導致胎兒畸形。孕8周至孕4～5個月稱為中敏期。此時為胎兒各器官進一步發育成熟時期，對於藥物的毒副作用也較為敏感。孕5個月以上稱低敏期。此時胎兒各器官基本已經發育，對藥物的敏感性較低，用藥後不常出現明顯畸形，但可出現程度不一的發育異常或局限性損害，此時服藥必須十分慎重。
抽煙喝酒
煙：吸煙對胎兒智力、心血管系統的發育會產生不良影響。準備懷孕的夫妻，最好在孕前6個月就戒煙。酒：酒精可引起胎兒酒精中毒綜合征，症狀為小頭、智力低下、發育遲緩。孕前3個月或半年夫妻兩人就要準備戒酒了。
職場弊端
人們習慣把發生于白領孕婦的流產或新生兒出生缺陷歸罪於電腦。孕育專家張榮珠主任解釋，電腦本身的危害，遠不如寫字樓中的不良環境和久坐不動的工作方式對女性的傷害大。女性長時間坐著工作，活動少，影響血液迴圈，骨盆受壓迫使子宮血液迴圈不暢，讓母體受到傷害而影響寶寶健康。對於晚孕女人來說，工作期間讓自己的身體“動起來”尤為重要。
生男孩的秘訣（專題）：/xysc/huaiyun/snhmj/
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如果以上幾種病不幸中招了，要先根據病情進行治療，控制在正常水準後再懷孕。
有毒物質
較強的放射線、農藥、苯、甲醛、鉛、噴漆、有機溶劑、電池、皮革加工、劣質的建築材料等造成的環境污染，都會影響胎兒的健康發育。
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一般而言，服藥時間發生在孕3周以內，稱為安全期。若無任何流產跡象，表示藥物未對胚胎造成影響，可以繼續妊娠。孕3周至8周內為高敏期。此時胚胎對於藥物的影響最為敏感，致畸藥物可導致胎兒畸形。孕8周至孕4～5個月稱為中敏期。此時為胎兒各器官進一步發育成熟時期，對於藥物的毒副作用也較為敏感。孕5個月以上稱低敏期。此時胎兒各器官基本已經發育，對藥物的敏感性較低，用藥後不常出現明顯畸形，但可出現程度不一的發育異常或局限性損害，此時服藥必須十分慎重。
抽煙喝酒
煙：吸煙對胎兒智力、心血管系統的發育會產生不良影響。準備懷孕的夫妻，最好在孕前6個月就戒煙。酒：酒精可引起胎兒酒精中毒綜合征，症狀為小頭、智力低下、發育遲緩。孕前3個月或半年夫妻兩人就要準備戒酒了。
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人們習慣把發生于白領孕婦的流產或新生兒出生缺陷歸罪於電腦。孕育專家張榮珠主任解釋，電腦本身的危害，遠不如寫字樓中的不良環境和久坐不動的工作方式對女性的傷害大。女性長時間坐著工作，活動少，影響血液迴圈，骨盆受壓迫使子宮血液迴圈不暢，讓母體受到傷害而影響寶寶健康。對於晚孕女人來說，工作期間讓自己的身體“動起來”尤為重要。
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