准媽媽坐月子吃什麼好

坐月子吃什麼好?坐月子是很關鍵的時期， 所以一定要進行營養補充， 那麼坐月子吃什麼好呢， 我們就來聽一下專家的解答吧。

坐月子吃什麼好——黃燜勺雞

·配料: 主料：勺雞2 只。

調料：精鹽、醬油、甜麵醬、白糖、味精、八角茴香、澱粉、花椒油、蔥末、薑末、素油。

·特色:黃燜勺雞可為人體提供豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等多種營養成分。 食之可健脾胃， 滋補強壯， 健康少病。

·操作:

1.將勺雞去毛、內臟、腳爪洗淨， 放鍋內煮半熟撈出洗淨， 剁成塊。

2.鍋加油燒熱， 放入茴香炸一下撈出不要， 放蔥、薑煸鍋， 加甜麵醬炒

熟， 放入雞塊、鹽、醬油、白糖，

坐月子吃什麼好——花生豬手湯

此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素， 是產婦下奶佳品。

原料：豬蹄花生、鹽、味精、料酒、薑片、蔥段、各少許。

製作：將豬蹄放火鍋內， 加水燒開， 撇去浮沫， 放入蔥段、薑片、料酒， 用急火連續煮2-3小時， 直至湯汁呈乳白色， 加鹽、味精， 攪勻即成。

坐月子吃什麼好——益母木耳湯

·配料: 益母草50克， 黑木耳30克， 白糖30克。

·特色:益母草是婦科要藥， 不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。

木耳有涼血止血的作用。

此湯能養陰清熱、涼血止血。 可用於防治產後血熱、惡露不盡。 症狀為產後惡露過期不止，

·操作:

1、益母草用紗布包好， 紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗淨， 撕成碎片。

2、鍋置火上， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘， 取出益母草包， 放入白糖， 略煮即可。

特點：甜香， 軟滑。

以上就是關於坐月子吃什麼好的解答了， 坐月子女性一定要合理安排飲食。