准媽媽懷胎十月的過程中， 在很多部位都可能發生疼痛。 學學應對這些疼痛的小貼士， 能幫助准媽媽更加輕鬆愉快地度過孕期。
1 腰背酸痛
原因
後隨著子宮不斷增大， 身體重心漸漸向前移， 在站立或走路時， 為保持重心平衡， 准媽媽自然而然將肩和頭向後仰， 胸部挺起。 這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲， 腰部肌肉過於疲乏， 所以感到疼痛。
小貼士
注意休息， 避免長時間地站立和步行。
腰痛嚴重的， 可用腹帶托起增大的子宮， 減少腰肌張力。
做做緩解腰痛的體操。
就醫指征
如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，
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如果腰痛的同時伴有小腿抽筋， 要當心是否發生了低鈣症。
2 胃燒痛
原因
孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的准媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。 包括胃燒灼痛在內的不適， 是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃裡返流到食道引起的。
小貼士
按時進食
吃好每一頓正餐， 不要讓胃空著。
少食多餐
少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。 包括下午茶和宵夜在內， 一天可進食4～5次。
拒絕刺激性食物
不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。 它們將刺激胃液分泌， 加重胃灼痛。
就醫指征
如果胃部疼痛同時伴有噁心、嘔吐，
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如果胃部燒灼痛的同時， 伴有噁心和發燒， 並且進食後疼痛加重， 需及時就醫。
3 乳☆禁☆房脹痛
原因
很多准媽媽在孕早期就出現了乳☆禁☆房脹痛。 這是由於時體內大量分泌雌性激素， 乳☆禁☆房發脹、乳☆禁☆頭變得敏感。
小貼士
選擇胸罩
適合准媽媽的胸罩應該是型號合適、肩帶較寬、柔軟舒適的棉制胸罩。
按摩
沐浴後雙手塗些護膚油按摩乳☆禁☆房。
4 頭痛
原因
准媽媽在初期， 有時會感到頭昏和頭痛， 就像感冒的症狀。 這是因為時血壓發生改變， 體內分泌激素量也和原來不同， 這些將影響大腦血液迴圈， 所以頭會感到眩暈和疼痛。
小貼士
很多時候， 疲勞是誘發准媽媽頭痛的導火線。
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就醫指征
如果5個月以後， 頭痛日益加重， 同時伴有眼花、耳鳴、心悸、水腫或高血壓， 應警惕妊娠高血壓綜合征的發生。
准媽媽懷胎十月的過程中， 在很多部位都可能發生疼痛。 學學應對這些疼痛的小貼士， 能幫助准媽媽更加輕鬆愉快地度過孕期。
