民諺雲：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”孕育專家趙曉玲表示， 只要有一定的保護知識， 准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。
◇飲食宜少食多餐， 多食蔬果
夏天很多孕婦都會出現食欲下降， 這時准媽媽飲食應以清淡為主， 多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品， 保證優質蛋白的攝入， 少吃多餐， 避免多食高糖食品及水果。
◇感冒切忌亂用藥
若患上感冒， 切忌自己亂用藥。 輕度感冒可多喝開水， 注意休息；若感冒較重， 應儘快控制體溫， 可在額、頸部放置冰塊等降溫。 一旦感冒加重一定要及時就醫。
◇穿著寬鬆透氣預防陰☆禁☆道炎
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孕婦在孕期由於激素水準的改變， 陰☆禁☆道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖， 夏季則尤為常見。 為避免患上這類疾病， 孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣， 多選擇裙裝， 保持透氣性。
◇洗澡不宜坐浴、時間不宜長
趙主任表示， 准媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點：水溫一般不超過38℃為宜；浴室通風良好；且為了避免細菌感染， 不宜坐浴。
◇科學防曬， 不讓皮膚留遺憾
夏季外出時， 准媽媽應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射， 塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。
