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准媽媽夏天吃什麼好?

炎熱的夏天, 准媽媽吃什麼好呢?

孕婦首先應多吃蔬菜。 如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

其次應多吃豆製品, 如豆腐、豆腐於、豆腐皮以及豆漿等。 豆製品中含有35%―40%的植物蛋白質和人體所必需的氨基酸。

最後, 孕婦可適量吃些雞肉、豬肉, 喝些爽口的紫菜場、金針蘑菇湯等。 除上述外, 孕婦還應多吃水果, 如西瓜、草蕾等, 多喝水和果汁, 及時補充因出汗過多而丟失的水分。 但此時不要飲酒、咖啡和可口可樂等刺激性的飲料。

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