准媽媽夏天吃什麼能解暑？

夏天到了， 酷暑難捱， 本來懷孕就是一件很累人的事， 又碰上大熱天， 更是一種負擔， 正常人到了夏天都大汗淋漓， 很容易中暑， 更何況挺著大肚子的准媽媽呢？那麼准媽媽在夏天的時候如何降溫解暑呢？

可以適當的喝點茶， 茶葉當中的茶多酚和礦物質維生素對身體有好處。 每種茶裡面的成分都有所不同， 比如說綠茶。 綠茶裡面的鋅含量是十分豐富的， 而紅茶裡面的鋅含量就比較少。 但是鋅元素對寶寶的成長發育有很關鍵的作用。 所以在懷孕的時候可以適當地喝點綠茶。 喝綠茶還可以增加心腎的功能，

能夠促進血液迴圈， 幫助腸胃消化， 有很多孕婦在懷孕的時候都有不同程度的浮腫現象， 喝點綠茶還能夠減緩， 同時促進寶寶的生長發育。 所以我們的建議是， 孕婦可以在飯後一小時後喝點但綠茶， 這樣的話就不會影響鐵的吸收。 如果不喜歡喝茶的准媽媽可以喝點維生素C比較豐富的果汁。 但是如果喝茶的話一定要喝淡茶， 因為濃茶會對寶寶造成危害。 我們都知道茶裡面有咖啡因， 會有興奮的作用， 所以會刺激肚子裡的寶寶， 造成胎動不正常， 甚至影響到寶寶的生長發育。

夏天的時候可以適當地喝點湯， 能夠降暑。 比如說冬瓜湯。 大家都知道， 冬瓜裡面有很充足的水分， 有利於排尿， 特別是對於孕期水腫的，

很有好處， 在炎熱的夏天喝點冬瓜湯， 還能夠降暑， 所以是很好的佳品， 可以和海米一起熬成湯， 海米裡面有很充足的鈣質， 能夠提供孕婦所需要的營養。

番茄蛋湯是每家每戶經常會做的， 但是大家可不要小看這個番茄蛋湯， 如果是因為天氣太熱沒有胃口的話， 番茄蛋湯可以幫助開胃， 可以在裡面放進去一些鳳梨， 檸檬， 柳橙等水果一起烹煮。

在炎熱的夏天一定要特別注意補充水分， 要喝充足的水， 但是如果只是喝充足的水並不夠， 可以再水中放入一些鹽， 但是鹽雖然能夠防暑但是並不能解渴， 所以最好的辦法就是在懷孕期間要多吃點水果蔬菜， 比如說冬瓜， 黃瓜等等。 瓜裡面有很多豐富的水分和電解質， 對於寶寶和媽媽都很有好處。

但是千萬不能為了涼快而吃霜淇淋或者冰飲料， 懷孕了的女性和孕前身體狀況有很大的不同， 吃冰對本身以及寶寶都很不好。