對於特殊的身體原因， 准媽媽會比平常人更容易便秘， 特別是到了夏天， 由於天氣的原因也會讓准媽媽頻頻出現便秘現象， 那麼， 准媽媽在夏天如何預防孕期便秘呢?下面請看本文對此給出的詳細指導。
准媽媽夏天如何預防孕期便秘
國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘， 會喪失生兒育女的機會，
Advertisiment
發病原因：
便秘在孕婦中還是比較常見的， 原因在於， 懷孕後很多准媽媽為了胎兒的健康成長， 吃了許多富含營養的食品， 使得食物過於精細， 含渣的食物相應減少。 同時， 許多女性懷孕後大都不喜歡運動， 而是喜歡躺在床上不動， 如此以來隨著胎兒的發育， 子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸， 造成胃腸的蠕動頻率減弱。 而且排便需要腹肌的力量協助， 在腹部增大後腹肌的力量卻在逐漸減弱， 因此造成了排便困難。
一些器質性病變也會導致孕期女性便秘。 比如， 一些女性出現痔瘡、肛裂等直腸疾病， 或者說原本就有這類疾病的話，
Advertisiment
專家建議：如何預防孕期便秘
1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。
2、孕婦要養成定時排便的習慣， 保證每天排便一次， 不要人為地減少排便次數。
3、孕婦大多數體虛， 每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水， 適當補充水分， 增加腸道內的津液。
4、在身體條件許可的情況下， 孕婦應當少臥床， 多運動。
親親寶貝小編為孕媽媽推薦防便秘食譜：蕃薯粥
番薯中含纖維較多， 在腸內可吸收水分促進排便， 對產後便秘有一定治療作用。
原料：
番薯100克， 粳米150克， 紅糖適量。
製作：
1、 刮去番薯皮， 用清水洗淨，
Advertisiment
2、 把粳米除去雜質， 用清水淘洗乾淨， 放入鍋內， 並放入番薯塊， 加水適量， 將鍋置旺火上燒開， 改用文火煮至米熟薯爛 時， 加入紅糖調味即成。
特點
粥粘稠， 甜香。
