准媽媽夏季保健有講究

准媽媽夏季保健有講究， 主要注意的有四點：

衣物：要穿寬鬆涼爽衣服

建議衣著儘量涼爽寬大， 內衣要柔軟、吸濕性強。 鞋襪要舒適不要過緊， 過緊會影響血液迴圈， 引起或加重下肢水腫、下肢靜脈曲張。

飲食：適當食用水果冷飲

在孕期的飲食安排上要注意每天儘量少食多餐， 把一日三餐變為一日五至六餐， 同時對於水果的攝入可以與正常人群一樣， 但是一定要做到分次食用， 不要一次攝入過多， 同時要儘量少喝飲料， 進行合理運動。

運動：最好做做孕婦操

孕婦常常選擇的運動就是飯後散步， 散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫，

飲水習慣要健康

1.孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

2.孕婦切忌口渴才飲水。

3.孕婦還要注意不要喝久沸或反復煮沸的開水。