准媽媽夏季如何防曬

1.准媽媽出門要帶遮陽傘。

夏季防曬對準媽媽來說非常重要，因為准媽媽的皮膚非常敏感，極易被曬傷，如果不注意防曬，就會在皮膚上留下妊娠斑。所以，准媽媽即使要出門也要避開上午10點到下午3點這段時間，因為這段時間紫外線最強烈。其他時間出門前，也一定要帶上遮陽傘。另外，最好穿淺色的棉布衣服，減少衣服對紫外線的吸收。

2.少吃感光食物。

有些食物有感光因數，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

常見的感光食物有芹菜、香菜、檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。准媽媽皮膚非常敏感，若是攝入過多的感光食物，再經過陽光照射，皮膚容易發紅，甚至腫脹，臉上的黑色素也容易沉澱，導致皮膚變黑。所以，夏季准媽媽要注意不要吃感光食物。

3.多吃含維生素C和番茄紅素豐富的食物。

含維生素C和番茄紅素的食物具有分解黑色素的功效。研究表明，每天攝入16毫克的番茄紅素，就可以將曬傷的危險係數降低40%，所以准媽媽夏季不妨多吃一些含維生素C和番茄紅素的食物。番茄是含番茄紅素最多的食物。每100克番茄中，番茄紅素的含量就有3-5毫克，可謂是極其豐富。

炒番茄時要避免長時間高溫加熱，放點油會讓番茄紅素更容易被人體吸收。

4.防曬霜要選用含物理防曬成分的。

陽光特別強烈的時候遮陽傘的作用也不大，這個時候就需要防曬霜來阻擋紫外線。准媽媽購買防曬霜要特別注意，不要選擇含化學成分的防曬霜，那裡面通常含有鉛、鉻等元素，對胎寶寶有不利影響。天然不含鉛的物理防曬霜才是准媽媽的最好選擇。不過，不管是哪種防曬霜，一回家就要立即洗掉。