夏季天氣炎熱， 孕婦身體也較燥熱， 此時要注意飲食平衡。
推薦菜譜
早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜
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晚餐：番茄蛋湯、涼拌豆腐、香瓜
建議：如果胃口不好， 可以少量多餐。 除了正餐之外， 可以多吃些水果加餐， 可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。
特別推薦：番茄雞蛋湯。 對於夏季胃口不好的准媽媽來說， 不妨將一些水果入菜來增強食欲， 除了番茄， 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡， 也可以加醋以增添菜色美味。
菜譜說明：早餐應該品種豐富， 量充足。 中午應該葷素兼備， 膳食平衡;晚上儘量清淡， 不要吃得太多。 將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等， 作為涼拌的材料製作菜肴， 能夠補充所需要的維生素， 也能增強食欲。
小貼士為防便秘， 孕婦應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果，
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深度擴展：准媽媽盛夏進食守則
1．夏天容易脫水， 應注意喝水和綠豆湯。
孕媽咪的新陳代謝比平時有所增加， 生理負荷加大， 再加上夏天的氣溫較高， 容易脫水， 極易發生中暑， 因此應該注意喝點綠豆湯和白開水。
2．水果當加餐， 每日最多不超過200-250克。
隨著夏日氣溫不斷升高， 很多缺乏胃口的孕媽咪
每天以水果度日， 因此攝入大量糖分， 再加上孕期生理變化， 極易誘發糖尿病。 因此， 儘管盛夏時節胃口大減， 水果能清熱解暑， 也要適可而止。
3．夏季病菌易滋生繁殖， 要特別注意飲食安全。
飲食要經常換花樣， 以滿足營養需要。
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