准媽媽夏日出行需注意

烈日炎炎需防曬

夏季天氣炎熱， 孕婦新陳代謝旺盛， 產熱比常人多， 體溫約升高0.5度。 因此， 夏季孕婦比一般人更怕熱， 更要注意保健。

首先， 要保證足夠的睡眠時間， 減少活動量， 防止大量出汗。

其次， 要注意營養。 要設法調節飲食， 增強食欲， 注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素， 以增強體質， 保證胎兒健康發育。 為防便秘， 應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果。

孕婦不宜過多食冷飲， 以免傷脾胃。 出汗多時應補充足量的水分和鹽分， 每天可喝幾杯桔子果汁， 以增強抗病能力。

另外， 臥室要注意空氣流通， 睡覺時注意蓋好腹部，

防曬對準媽媽很重要， 因為准媽媽的皮膚更敏感， 更容易被曬傷， 很多准媽媽就是在度夏時不注意， 皮膚上留下了妊娠斑。

提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜， 而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。

下雨天悶熱天氣少外出

夏季是多雨的季節， 而且悶熱的天氣也比較多。 除了在雨天外出有滑倒的危險外， 空氣不流通的場所、悶熱的天氣， 還易使准媽媽出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。

提示：雨天儘量減少外出， 不要去空氣不流通的場所， 儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。

上下班錯開高峰期

許多准媽媽在懷孕階段還要上班，

提示：建議早上稍早一些離家， 晚上稍晚一些回家， 避開酷熱和擁擠， 儘量乘坐空調車。