凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜,水果都含葉酸,通常不需另外補充葉酸.葉酸主要功能是生血,對胎兒神經和智力發育可能有作用 ,但不是重要的.那麼,除了蔬菜、水果還有什麼食物含葉酸呢?
真多什麼食物含葉酸這個問題,專家詳細說到:
1、動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;
2、豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;
3、穀物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等;
4、核桃油裡也含有葉酸 .
准媽媽多吃谷類食物能補充葉酸嗎？
2011-09-01
28
相關用戶問答
-
1回答
吃什麼食物能補充葉酸？
你好！如果是懷孕早期的話可以服用葉酸片來補充葉酸。一些綠色的蔬菜或者水果比如菠菜、油菜、花椰菜、扁豆、柑橘、香蕉等葉酸的含量較多，同時動物肝臟或者牛肉所含的葉酸的量也較高，也看用於補充葉酸。 [詳細答案]
-
1回答
大齡准媽媽多吃哪些食物生出的寶寶聰明又漂亮？
你好。孕期的飲食，在均衡飲食的基礎上，建議要少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。烹調方法宜多採用蒸、煮、燉、拌，避免食用過於油膩、生冷和辛辣食物。咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙都應... [詳細答案]
-
-
3回答
准媽媽多吃哪些食物對寶寶好？
蛋白質、膽鹼、牛磺酸、卵磷質、不飽和脂肪酸等,在孕期母親如果增加攝入含這些營養素的食物，也會促進胎兒的智力發育。魚是孕婦不可少的食物呀。對胎兒發育有良好的作用。除了魚以外，還要吃一些乾果，因為帶殼類... [詳細答案]
-
3回答
什麼食物能補充葉酸？
一般在孕期三個月後就不需要特別的進行葉酸的補充了，當然妊娠期間，一些營養素對孕婦和她腹中的胎兒來說非常重要，缺乏了就有可能給孕婦和胎兒帶來不良影響。因此，孕婦為了自己和胎兒著想，一定要注意營養的攝入... [詳細答案]
-
1回答
准媽媽多吃哪些水果可以預防妊娠期糖尿病啊？
比如番茄、黃瓜等。 [詳細答案]
相關文章
