傳統的孕婦營養觀念認為， 營養多總比少強， 為了孩子， 不少孕婦急著給自己補營養。 其實， 正所謂過猶不及， 營養太多對孕婦和胎兒都有害無益。
齊榮義說， 孕婦營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖， 不僅增加孕婦妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險， 還可能導致巨大兒發生， 增加難產的可能， 容易出現產傷。 而且巨大兒生後容易出現低血糖、低血鈣， 成年後容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。 正常的情況應是：准媽媽懷孕1至3個月體重約增1至2公斤， 4至6個月時約增4至5公斤，
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她指出， 准媽媽們在飲食上還有以下幾種誤區：
水果營養價值高， 多吃有益。 有的孕婦一天吃好幾斤水果， 其實， 水果的營養不及綠葉蔬菜， 但含糖分高且容易吸收。 孕婦攝入過多糖分， 容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病等。 孕婦一天吃200克左右的水果即可;患妊娠糖尿病或肥胖的孕婦， 更應限制水果的攝入。
孕期補鈣， 多多益善。 很多孕婦孕期都服用鈣片， 這多是一種盲目行為。 超量補鈣， 不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險， 還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。 正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣， 牛奶是最好的來源， 豆製品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。
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維生素補充越早越好。 孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階段， 但對營養的需求不是很高， 只要孕婦在膳食中做到葷素搭配就可。 服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 例如， 維生素A在早期攝入過量有明確的致畸作用。 建議從孕中期開始補充維生素， 提倡優先選擇食物補充。 如特別需要， 一定在醫生指導下補充。
齊榮義說， 孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 不偏食不挑食， 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點， 適當加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。
飲食宜少量多餐， 儘量避免食用高熱量點心、油膩、油炸食物等。 不宜食用含鹽過高的食物， 如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。
