准媽媽如何保持好心情

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准媽媽如何保持好心情？孕媽媽都期望胎兒能夠在肚子健康茁壯， 這是離不開孕媽媽的美好心情的。 那麼准媽媽如何保持好心情？下面小編為您介紹。

很多准爸爸都會有這樣的疑問：妻子原本是個多麼通情達理的人， 怎麼一懷孕就變得小心眼起來， 還動不動就發脾氣呢？

一、孕婦的不良情緒會影響胎兒嗎

胎兒和孕婦兩為一體， 孕婦情緒的波動可通過內分泌系統的變化影響胎兒。 儘管孕期輕度、短暫的情緒改變並不會對胎兒產生什麼危害， 然而， 嚴重的刺激或其他原因引起的神經過度緊張， 可使大腦和下丘腦受影響， 引起去甲腎上腺素分泌增多。 它一方面使孕婦周圍血管收縮性增強， 導致胎盤供血不足， 引起胎兒宮內缺血、缺氧等；另一方面， 還可能促進子宮平滑肌收縮， 使胎兒血液迴圈進一步受阻， 甚至引起流產或早產。

此外， 孕婦若長期處於緊張不安的狀態， 胎兒因胎動增多， 體力消耗增加， 出生後的體重會較一般新生兒輕， 其消化系統異常（如餵養困難等）的發生率也相對增加。 研究資料還發現， 妊娠期持消極情緒的婦女， 其胎兒出生後性格異常的發生率增高。

二、准媽媽如何保持好心情

1、瞭解妊娠的基本知識。 懷孕前， 夫妻雙方就應該做好充分的準備。 向醫生諮詢或多看一些相關書籍， 瞭解妊娠的相關知識， 知道哪些是正常的， 哪些是不正常的， 哪些不正常可以通過醫療手段予以解決等。

2、不要對胎兒過度擔憂。 妊娠是一種生理現象， 在當今的醫療條件下， 絕大多數人都可以平安度過妊娠分娩期。 孕婦需定期進行產前檢查，

留意平時的胎動情況， 出現異常應及時去醫院就診。 無中生有地擔心這、擔心那， 不僅沒有必要， 而且對胎兒不利。 固然， 孩子是父母生活的重要組成部分， 但並不是生活的全部， 在迎接新生命到來之際， 准媽媽也不要迷失了自我， 多做些自己感興趣的事， 有利於平安度過妊娠期。

3、多和家人溝通， 共同分擔妊娠過程的苦與樂。 家人應給予孕婦充分的理解和寬容， 儘量避免可能引起孕婦不良情緒的言語和做法。

三、孕婦吃什麼對胎兒好

1、鵪鶉

鵪鶉的藥用價值比較顯著， 鵪鶉與枸杞， 肉同時燉熟服用， 具有健腦養神， 益智等功效， 因此非常適合准媽媽食用， 鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂， 腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，

對胎兒健腦非常有益。

2、海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘， 鈣， 磷， 鐵， 等無機鹽以及微量元素， 這些元素對大腦的生長發育， 以及防治神經衰弱有著極高的效用， 海魚的吃法更為方便， 可燉， 可煎， 可煮， 也可以熬湯， 營養豐富味道鮮美， 補鈣又健腦， 是准媽媽應經經常食用的美味佳餚。

3、芝麻

芝麻， 特別是黑芝麻， 可潤肌肉通腸胃， 舒血脈， 具有補氣， 強筋， 健腦等功效， 芝麻的信用方式比較多， 可以炒熟後將其研末， 加入鹽和焙過的花椒可蒸成花卷或拌在涼菜裡， 芝麻還可以製成芝麻醬， 經常食用， 具有養發， 補血， 生津， 潤腸， 通乳等功效， 准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

4、大棗

大棗裡還含有特別豐富葉酸，

葉酸參與血細胞的成生， 促進胎兒神經系統的發育， 所以， 在懷孕期間必須補充葉酸， 而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法