很多人都常說寶寶和媽媽的心靈是相通的， 寶寶受媽媽的影響是遠遠超出想像的， 他們不僅通過吸收媽媽的營養， 而且可以很好的感受到准媽媽的心理變化， 所以准媽媽應該保持一種最佳狀態， 給寶寶一個美好的感覺。 那麼准媽媽應該如何保持最佳狀態呢？
一是聽歌或者是唱歌。
音樂是一種很好的排遣方式， 通過聽歌可以消除煩躁的心情， 音樂是可以很好的陶冶一個人的心情， 如果准媽媽喜歡唱歌的話， 也可以時常自己大聲唱歌， 或者哼歌， 這樣也能改善煩悶， 緊張的情緒， 可以很好的幫助准媽媽放鬆心情，
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二是散步。
懷孕了的准媽媽最不可少的就是散步。 散步是最適合准媽媽的運動方式。 選擇天氣好的日子到戶外走走， 散散步， 可以讓人覺得很輕鬆， 可以享受大自然的輕鬆， 如果能在曬曬太陽的話就更好了， 可以促進鈣質的吸收。 而且寶寶在媽媽肚子裡， 也會覺得心情愉快的。
三是做自己喜歡的事情。
懷孕的時候准媽媽容易情緒受到外界的影響， 所以孕媽媽遇到不喜歡做的事情， 不是非做不可的可以選擇不做或者是讓丈夫做， 反正可以做些自己喜歡的事情， 但是前提是不能讓自己太累。 因為做自己喜歡的事情， 准媽媽就會心情愉快， 這樣寶寶也會感覺得到。
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四是給寶寶讀書做閱讀胎教。
孕媽媽在空閒的時候可以給寶寶念念書， 和寶寶說說話， 一個字一個字清楚的讀， 這樣就可以和寶寶形成交流， 而且媽媽的聲音可以給寶寶帶來聲音的刺激， 促進寶寶放鬆心情， 還有可以熟悉媽媽的聲音。
五是有規律的飲食。
身體的最佳狀態要通過飲食來保證， 少吃多餐是最適合准媽媽的生活方式。 准媽媽應該多吃一些新鮮的食物， 而且食物之間的搭配也需要豐富一點， 這樣可以均衡營養。 但是不是喜歡的就吃很多， 不喜歡吃的就不吃， 這樣不利於控制體重。
