孕期注意事項
如果您在孕期繼續堅持工作， 記住幾項注意事項。 您也許要放慢節奏、減輕負擔。 可以在家裡和單位做一些簡單的事情——您也許無法像孕前一樣完成某些事情。 當需要的時候請要求説明。
海瑟有一份高要求的工作——獸醫， 她常常每天工作10小時。 在懷孕後的6個月， 她來向我諮詢， 看上去臉色不好。 我告訴她我曾向很多人解釋過懷孕和工作的關係——我希望她能繼續工作， 但懷孕是最重要的。 她太注重工作也許會給寶寶的健康成長造成負面影響。 這樣下去， 也許下周她就支撐不住了。
我們一致認為她在工作中要設立一些原則和底線，
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調整和改變
懷孕後身體的重心發生改變， 所以在活動時身體需要做適當的調整。 例如， 舉重物時學會使用腿部的力量， 下蹲而不能彎腰去提重物。 隨著腹部一天天增大， 千萬不要提舉9公斤以上的重物。
尤其是懷孕後期應避免做那些爬上爬下及需要長期站立或坐著的工作。 您可以和上司溝通減少這種類型的工作， 如果您工作需要整天站著， 不妨隔段時間坐下來休息一會兒。
如果您是長期坐著的工作， 要不時地站起來走一走以促進腿部的血液迴圈，
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孕期不宜從事的工作
如果您工作中有下列兩種或兩種以上的情況， 應告訴醫生， 他們可以更密切監控您的懷孕情況。 孕期不宜從事的工作包括以下情形：
每天站立時間超過3個小時。
在工廠裡操作機器， 特別是機器震動劇烈或需要用力操控。
強度較大的體力勞動， 如提重物， 推、拖或清洗物品等。
重複單調的工作， 如流水線工作等。
工作環境較差， 如噪音大或高溫等。
工作時間較長。
工作時間不規律， 如“三班倒”。
工作中接觸傳染性疾病。
接觸化學物品或有害物質。
