夏天到來了， 准媽媽們都會有些不適應， 白晝的時間長， 再加上酷熱的天氣， 孕期抵抗力下降， 准媽媽一定要做好防暑， 多吃一些清涼解渴的水果， 及補充營養， 又能緩解暑熱， 准媽媽一定要謹慎用空調， 多吹吹自然風， 通過合理的飲食幫助自己解暑。
首先， 准媽媽要避免在中午高溫時段外出， 儘量減少戶外活動， 即使外出也要戴防曬帽或著打一把太陽傘。 室內要通風， 室溫最好在25℃—30℃之間。 夏季汗腺分泌旺盛， 要經常洗澡， 多換衣， 保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔淨， 對散熱防暑大有裨益。
同時， 准媽媽應該穿一些面料柔軟、透氣、散熱性好的衣服，
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在飲食上， 准媽媽要注意不能把水果當飯來吃。 雖然夏季的高溫使很多准媽媽沒有食欲， 每天以水果度日， 有的甚至一天能吃下七八個水蜜桃和兩個大西瓜， 准媽媽因此攝人大量糖分， 再如上孕期生理變化， 導致糖代謝紊亂， 極易誘發糖尿病， 從而增加巨大胎兒、羊水過多及難產、新生兒產傷、產後出血的概率。 因此， 儘管盛夏時節胃口大減， 水果能清熱解暑，
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炎炎暑日， 准媽媽要記得少出門， 多喝水， 吃一些清涼解暑的水果， 也可以查閱相關書籍或者諮詢醫師， 改善自己的飲食結構， 以清涼為主， 少吃些易上火的水果， 少吃辣椒， 不僅可以避暑， 還可以防備便秘。 准媽媽學會了嗎？
