准媽媽如何喝孕婦奶粉

喝孕婦奶粉， 方便補充營養

懷孕以後， 准媽媽的身體和心理都要經受一場考驗， 有些准媽媽因為妊娠的反應， 吃不下任何東西， 可是不吃東西又怕寶寶營養不夠， 出生後不夠健康， 針對這種情況， 孕婦奶粉就成了一個很好的選擇。

孕婦奶粉因為包含有促進孩子成長的營養成分， 成為准媽媽孕期的重要營養來源之一。 即使你的膳食結構比較合理、平衡， 但有些營養素只從膳食中攝取， 還是不能滿足身體的需要， 如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。 而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養素。 如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，

基本上能夠滿足孕婦對各種營養素的需求。

市面上孕婦奶粉品牌眾多， 所含成分也各不相同。 有的含有脂肪， 有的含糖， 有的則含有葉酸或者其他營養素。 准媽媽在挑選的時候， 應該看清楚每種品牌所含有的成分， 瞭解清楚奶粉的特點， 根據自身的需要來選擇合適的奶粉， 比如孕婦缺鈣就選擇含鈣的奶粉。 這樣才能夠補充自己所缺的營養素， 也不至於補得過量。

一般來說， 孕婦奶粉的產品說明上都會建議准媽媽每天喝1~2杯。 准媽媽不要擅自增加飲用量， 否則容易造成某些營養元素攝入量超標， 反而對健康有害。 如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分， 不妨每次將奶粉少放一些， 多加些水， 沖得淡一點、稀一點，

這樣每天就可以多喝幾杯了。 雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質， 基本上可以滿足孕婦的營養需要， 但由於每個人的飲食習慣不同， 膳食結構也不同， 所以對於營養素的攝入量也不完全相同。 最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減， 以免某些營養素過量， 甚至引起中毒。 孕婦奶粉的配方只是針對大多數准媽媽的， 如果是貧血、缺鈣嚴重的孕婦， 還應該針對身體狀況， 按照醫生的診斷， 補充鐵劑和鈣等。 並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。 需要注意的是， 嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用， 基本上可以滿足准媽媽對大多數營養元素的需求， 如果再同時服用多種維生素， 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量， 會對胎兒和准媽媽的健康產生不良的影響。 例如， 如果維生素A過量， 嚴重的會導致胎兒畸形。