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准媽媽如何對付分娩陣痛

母愛之所以被稱為最偉大的愛, 不僅是因為她的包容和無私, 更是因為她的付出和艱辛。 從艱苦的十月懷胎開始, 到痛並快樂著的分娩時刻, 當看到孩子呱呱落地的那一刹那, 幾乎每一個產婦都會流下淚水。

從艱苦的十月懷胎開始, 到痛並快樂著的分娩時刻, 當看到孩子呱呱落地的那一刹那, 幾乎每一個產婦都會流下淚水。 分娩寶寶對媽媽們來說, 確實是一個艱苦的過程, 其中重要的部分就是要經歷痛楚。 但不要緊張, 因為有方法能夠緩解這些痛楚, 而且不止一種選擇。

對付陣痛的幾種姿勢

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對付陣痛的幾種姿勢:

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力, 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果, 等待分娩的過程中, 站立, 坐在椅子上, 蹲著, 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生, 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。

抱住椅子靠背坐著

像騎馬一樣坐在椅子上, 兩腿分開, 雙手抱住靠背, 低頭。 如果醫院有能搖晃的椅子, 前後搖動, 可以緩解疼痛。

盤腿坐打開骨關節

兩腳相對, 雙手放在膝蓋上, 不光可以緩解陣痛, 還可以打開骨關節, 使胎兒順利產下。

抱住老公

讓老公抱住自己。 坐在自己的腳上, 雙手抱住老公的頭。 最好是對你很重要的人, 這樣可以放鬆心情。

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蹲下

雙腳打開可以使骨關節打開, 重複站立和蹲下的動作, 調節呼吸緩解陣痛。 這個動作推薦在陣痛不怎麼強的時候進行。 和同伴一起做會很放心, 還可以調節心情。 對於肚子很大的人來說, 因為很疲勞, 不要輕易作, 要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

和同伴對面站著, 雙手互相搭肩, 一邊支撐著對立一邊起立蹲下。 膝蓋一邊向外開一邊重複著下蹲、起立的工作。 扶著椅子的靠背也可以。

扭腰

慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。 另外陣痛變強之後, 這個方法是度過陣痛的要領。 讓兩腳分開與肩寬, 一邊深呼吸、閉上眼睛, 一邊唱歌, 同時前後左右大幅度的慢慢扭腰。

無痛分娩:

一、音樂分娩鎮痛, 聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近,

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在專業的音樂心理治療師指導下, 可通過音樂對大腦的刺激, 分泌內啡呔類物質, 將聽覺中樞調節至興奮狀態, 抑制痛覺中樞, 使痛感明顯降低。 音樂可以緩解焦慮, 有助於加速分娩的進程。 如果聽到的音樂是你平時進行放鬆訓練時一直使用的曲子, 那麼你無論何時聽到它, 你的身心都會獲得自動的放鬆。

二、私人陪練產前分娩預演, 減少分娩痛的第一步, 准媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識。 通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施, 具備了良好的心理認知, 消除恐懼感, 輕鬆分娩。

無痛分娩

三、溫水浴分娩鎮痛, 進入產房之前, 洗個溫水浴, 借助溫水的浮力作用, 抵消地心引力,

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能很好促使宮頸口擴張, 幫助接受體內強勁的湧出力, 舒緩了產婦的緊張情緒, 有效地減輕產痛, 縮短產程, 促進順利分娩。

四、硬膜麻醉無痛分娩, 無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少, 因此它的風險比剖宮產要小;另外, 經由胎盤吸收的藥物量微乎其微, 對胎兒並無不良影響, 更不會影響嬰兒的大腦健康。 “硬膜麻醉無痛分娩”除了一些產科急症、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經手術過、產前出血、休克及凝血方面有問題的產婦不能做以外, 絕大數產婦均可使用, 尤其適合:特別怕痛的初產婦、宮縮強烈導致嚴重產痛的產婦。

五、全程導樂陪伴分娩, 請個對分娩經驗豐富的隨身“教練”會時刻陪伴在產婦的旁邊,

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教你如何呼吸、如何用力, 不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵, 她會根據對自身分娩的體會和經驗, 提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦, 以促進分娩過程的順利完成。

六、丈夫陪產家庭式分娩, 進了產房, 准媽咪最好的精神後盾——丈夫或者家人, 也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。 婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置, 產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式, 很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用, 消除她們對醫院的恐懼, 降低痛覺反射, 為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。

前輩媽媽經驗分享:

“在產前讓丈夫儘量地幫助自己促進陣痛, 比如可以在下蹲的時候靠著他, 拉著他陪自己走步,實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的。”

(張喬珍,29歲,兒子9個月)

“陣痛的時候因為家離醫院很近,我徒步走到了醫院,丈夫因為出差沒有在我的身邊,在整個陣痛的過程中醫生們給了我很大的幫助,在我特別疼的時候,我完全的喊了出來,醫生和我一起做深呼吸。現在想想,如果沒有醫生的幫助當時會很無助,因此,一旦來到待產室,或者是產床,千萬不能有事情自己憋著,要講出來。”

(李曉華,26歲,兒子14個月)

前輩媽媽經驗分享

“我當時的感覺是並沒有感覺要上廁所,可是卻感覺像要便出什麼東西 !竟然是我的寶寶!我以前聽到這樣談論的時候還在笑,等到我分娩的時候居然也是這種感覺,是一樣的。”

(鄒語桐,28歲,女兒9個月)

“我當時就是害怕陣痛會很痛,想儘早的剖宮產,可是分娩時並沒有選擇剖宮產,現在想想,真的很佩服當時的自己。”

(陸凡芝, 30歲,兒子1歲)

“生產的時候知道要聽從助產士的話來掌握用力時機。因為如果亂用力,不僅浪費體力,還可能會使陰部裂開。所以儘管陣痛很疼,我還是忍住了,一直聽從助產士的安排。”

(宋輝,26歲,女兒8個月)

“要生產的時候真的很疼,想抓住什麼東西,雖然有助產士的安慰和幫忙,但是淚水還是禁不住湧了出來。”

(李美芳,24歲,女兒2個月)

“如果在分娩前事先有準備,那麼分娩將會是比較舒服、順利的過程。懷孕後期常常練習分娩準備動作,可以使你放鬆精神,減輕分娩時的陣痛,順利生下寶寶。”

(張麗麗,29歲,兒子2歲)

“分娩過程中,有時候的陣痛真的難以忍受。除了聽從助產士的話,我自己有一些動作也起到了緩解陣痛的作用。將手放在椅子或檯面上,腰部做畫圓般旋轉,這樣會感覺陣痛沒那麼疼了。”

(王詩月,26歲,兒子1歲半)

“在疼得不行的時候,我又喊又叫的,宣洩出來就好多了,感覺陣痛沒那麼疼了。其實用唱歌、呻吟、叫喊等方式都可以緩解疼痛,就和平時我們哪疼了就喊出來是一樣的道理。”

(周曉月,30歲,女兒10個月)

幸孕草溫馨提示:

胎兒的產出要借助陣痛的力量,一動不動地躺著,是很被動的做法。不能完全躺著,嘗試著自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要著急,自然等待陣痛變強。

拉著他陪自己走步,實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的。”

(張喬珍,29歲,兒子9個月)

“陣痛的時候因為家離醫院很近,我徒步走到了醫院,丈夫因為出差沒有在我的身邊,在整個陣痛的過程中醫生們給了我很大的幫助,在我特別疼的時候,我完全的喊了出來,醫生和我一起做深呼吸。現在想想,如果沒有醫生的幫助當時會很無助,因此,一旦來到待產室,或者是產床,千萬不能有事情自己憋著,要講出來。”

(李曉華,26歲,兒子14個月)

前輩媽媽經驗分享

“我當時的感覺是並沒有感覺要上廁所,可是卻感覺像要便出什麼東西 !竟然是我的寶寶!我以前聽到這樣談論的時候還在笑,等到我分娩的時候居然也是這種感覺,是一樣的。”

(鄒語桐,28歲,女兒9個月)

“我當時就是害怕陣痛會很痛,想儘早的剖宮產,可是分娩時並沒有選擇剖宮產,現在想想,真的很佩服當時的自己。”

(陸凡芝, 30歲,兒子1歲)

“生產的時候知道要聽從助產士的話來掌握用力時機。因為如果亂用力,不僅浪費體力,還可能會使陰部裂開。所以儘管陣痛很疼,我還是忍住了,一直聽從助產士的安排。”

(宋輝,26歲,女兒8個月)

“要生產的時候真的很疼,想抓住什麼東西,雖然有助產士的安慰和幫忙,但是淚水還是禁不住湧了出來。”

(李美芳,24歲,女兒2個月)

“如果在分娩前事先有準備,那麼分娩將會是比較舒服、順利的過程。懷孕後期常常練習分娩準備動作,可以使你放鬆精神,減輕分娩時的陣痛,順利生下寶寶。”

(張麗麗,29歲,兒子2歲)

“分娩過程中,有時候的陣痛真的難以忍受。除了聽從助產士的話,我自己有一些動作也起到了緩解陣痛的作用。將手放在椅子或檯面上,腰部做畫圓般旋轉,這樣會感覺陣痛沒那麼疼了。”

(王詩月,26歲,兒子1歲半)

“在疼得不行的時候,我又喊又叫的,宣洩出來就好多了,感覺陣痛沒那麼疼了。其實用唱歌、呻吟、叫喊等方式都可以緩解疼痛,就和平時我們哪疼了就喊出來是一樣的道理。”

(周曉月,30歲,女兒10個月)

幸孕草溫馨提示:

胎兒的產出要借助陣痛的力量,一動不動地躺著,是很被動的做法。不能完全躺著,嘗試著自己最舒服的姿勢,比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩,即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間,不要動,這個時候是胎兒休息的時候,不要著急,自然等待陣痛變強。

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