孕媽預防感冒15點
1、常開窗戶保持室內空氣清新
應讓新奇氛圍常常進入室內， 大多數人都喜愛在晚上打開窗門通氣， 此後就一天門窗緊閉了。 這樣欠好， 最少在晝寢後和晚睡前中止透風換氣。 使用空調的家庭也不可一天24小時門窗緊閉， 不可完好靠空調的換氣保存室內氛圍新奇。
2、不紮堆
儘量避免去人口密集、空氣污濁的場所， 如商場、超市、歌舞廳、影劇院等， 減少訪視活動， 特別是在感冒流行期間。
3、關注天氣變化
每天注意收看天氣預報， 及時按氣溫變化增添衣物， 這點非常關鍵。 空調房間與外面環境的溫差不可過大，
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4、多鍛煉身體
堅持鍛煉身體， 避免身體疲勞， 出現發燒、咳嗽等不適及時到醫院就診。
5、孕前預防流感
對於流感， 在孕前3個月接種流感疫苗具有很好的預防效果。
6、要注意勤洗手
資料表明， 感冒病毒可以在手上存活70個小時， 而手會經常接觸各種用品或物體， 難免被感冒病毒污染。 因此， 感冒病毒常常會在人們不經意用污染的手揉鼻子， 而侵入上呼吸道， 從而引起感冒。 如果勤洗手就會避免這種情況。
7、經常做搓手動作
手上有很多經絡及穴位， 經常搓手會促進手部的血液迴圈， 從而疏通經絡， 增強人體的免疫功能， 提高抵抗感冒病毒的能力。
8、用冷水洗臉洗鼻
我們的臉上及鼻孔裡存在很多病菌，
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9、常用鹽水漱口
每天早晚如果用淡鹽水漱口， 有助於清除口腔中的致病菌。 如果仰頭含漱可以清洗咽喉黏膜， 預防感冒的效果更佳。
10、懷孕後經常喝雞湯， 可以增強免疫力， 提高對病毒感染的防禦能力， 避免或減少感冒。
11、紅糖姜水預防法
如果孕婦在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預防法來預防感冒。 當感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗姜湯放一點紅糖來喝， 姜湯裡面放一些生蒜和生蔥等來預防冬季感冒。
12、維生素C預防法
維生素C是體內有害精神過氧化物的消弭劑，
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13、多喝水
多喝水對防止傷風和咽炎具有很好的成效， 天天最好包管喝600～800毫升水。
14、醋薰蒸預防法
醋薰蒸法能否對防止傷風有效尚具有爭議， 但因沒有害處， 有些家庭還沿用此法。
15、預防呼吸道感染
一般呼吸道感染就會感冒， 由於此時呼吸道防禦功能低， 所以需要補鋅， 應多吃一些補鋅的飲食。 那麼哪些飲食是補鋅的呢？補鋅食物包括有瘦肉、花生米、海產品、葵花籽等含鋅豐富的食物。
