您的位置:首頁>正文

准媽媽如何愉快度過孕期

孕期常常出現各種各樣與平時不用的不適, 孕媽咪該如何調整, 讓自己愉快度過孕期呢?聽聽別人的經驗吧!

噁心

醫生提示:儘量避免油膩和辛辣的食物。 少食多餐, 防止空腹, 否則噁心會更嚴重。

媽媽偏方:整個孕期, 我每天都覺得噁心。 後來發現聞一聞生薑能舒服點, 於是裝在袋子裡一小塊, 每天聞一聞。

告別金屬味道

醫生提示:嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期, 這與懷孕期間體內激素的變化有關。

媽媽偏方:我嘴裡總有一種怪味, 醫生向我推薦卷心萵苣。 每天晚上都生吃一點, 怪味沒有了。

腿部抽筋

Advertisiment

醫生提示:懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多, 你會出現抽筋, 尤其在夜裡。

媽媽偏方:晚上腿抽筋時, 我就躺在軟墊上, 把腿抬起來在空中畫圈, 抽筋很快就消失了。

安枕無憂

醫生提示:懷孕時難以入睡是很正常的。 主要因為總想上廁所, 或者感到不舒服。

媽媽偏方:臨睡前, 在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液, 讓我一夜無夢。

重獲活力

醫生提示:體內激素水準升高, 讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

媽媽偏方:我感到越來越疲勞, 醫生說我貧血。 於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃, 現在精神好多了。

減輕背痛

醫生提示:懷孕造成的尾骨突出, 或者嬰兒體重過大, 都會壓迫神經, 讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

Advertisiment

媽媽偏方:我曾經患有嚴重的背痛, 後來我發現游泳能減輕肚子的重量。 在游泳池裡, 我的背就不疼了。

消除便秘

醫生提示:孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響, 因此孕婦便秘是很常見的。 多吃點高纖維的食物, 如每天多吃些水果或者麥片。

媽媽偏方:我討厭麥片的味道, 所以把它和我愛喝的可哥奶摻起來, 味道好多了。

快速止癢

醫生提示:隨著肚子一天天變大, 你的皮膚會發幹發癢。

媽媽偏方:洗澡時滴幾滴杏仁油, 效果不同凡響。

拒絕“燒心”

醫生提示:懷孕期間消化非常緩慢, 容易出現消化不良。 尤其到了後期, 由於胎兒壓迫肚子, 你會感到胃灼熱(燒心)。 這時注意別吃得太多, 別吃辛辣食物。

媽媽偏方:吃東西的時候別喝水,

Advertisiment
飯後再喝點淡淡的茶, 燒心就不那麼嚴重了。

相關用戶問答
  • 1回答

    准媽媽如何喝水最科學?

    懷孕後,由於基礎代謝增加,孕媽媽體內水的消耗量也相應增加。通常,孕媽媽除每日飲食中的水分外,約需另補充1500毫升水(約3~4杯),以補充母體的消耗。水在身體裡代謝最迅速,反應最靈敏。當人感到口渴時... [詳細答案]

  • 3回答

    准媽媽如何做胎教?

    其實懷孕時是可以多給寶寶做胎教,這是有利於寶寶的健康的。那麼,應要注意以下:1、要注意營養均衡,多吃疏菜和水果。2、在日常生活中,要保持好的心態,要有好的心情。3、多聽胎教音樂,多看胎教書籍。4、要... [詳細答案]

  • 1回答

    准媽媽如何為順產做準備?很緊張呢。

    你好。建議不要太緊張,只要年齡不超過35歲,孕期檢查母兒健康,那麼順產的概率就很大。建議您可以瞭解一些相關的分娩知識,這可以消除對分娩的一些恐慌情緒。而充足的營養和睡眠,對於積攢生產時所需的體力是很... [詳細答案]

  • 1回答

    准媽媽如何為順產做準備?

    你好。對於准媽媽而言,在產前的檢查中,寶寶沒有胎位異常、畸形或者其他情況的,順產的概率會更高一些。而在孕期如果有經過適當運動,骨盆在分娩的過程中更容易打開,對於增進順產的速度也有説明。 [詳細答案]

  • 1回答

    准媽媽如何為順產做準備?需要做哪些工作?

    要做好順產的準備,比較重要的因素是,防止寶寶過大,所以孕婦在整個孕婦都是要注意控制體重,整個前後共增加12 千克左右為宜。如果整個孕期增加20 千克以上,就有可能使寶寶長得過大,這時就不宜選擇順產。... [詳細答案]