“懷孕”是人生中的大事， 它不僅代表著“新生命”的誕生， 也意味著“新的開始”與“新的希望”。 然而， 在滿心期待、歡欣鼓舞地擁抱新生命的同時， 准媽媽們必須先經歷10個月的辛苦路程――噁心、嘔吐、頻尿、腰酸背痛、睡不好、乳☆禁☆房脹痛……懷孕後你會經歷哪些“磨難”？你需要怎樣應對它們？
磨難一：噁心嘔吐
准媽媽在孕初期至懷孕4個月左右， 會有不同程度的孕吐現象。 孕吐是懷孕初期常見的症狀之一， 可分為輕微、一般和嚴重三種程度。 對於輕微嘔吐及一般嘔吐， 建議孕婦儘量忍耐， 只要度過懷孕初期， 症狀大多可以獲得改善。
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其實， 吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。 相反地， 這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物， 像是乾飯、麵包等；有胃口的時候多吃一點， 沒胃口的時候就少吃一點， 如此一來， 不僅可以減輕嘔吐， 更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
如果孕吐現象一直持續， 或者准媽媽感覺心口灼熱時， 則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。 同時， 姜可以幫助緩解孕婦晨吐， 而且對胎兒沒有副作用。 研究人員發現， 與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明， 維生素B6可以改善一些孕婦的噁心和嘔吐反應)相比， 薑的效果更勝一籌。
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溫馨提示：必要時須採取藥物治療
准媽媽若出現嚴重嘔吐， 甚至連膽汁都吐出來了， 並出現體重急劇下降， 這時應立即就醫， 醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估， 然後採取適當藥物治療， 幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
磨難二：胃口改變
有些准媽媽在懷孕前一點辣都不能吃， 可是懷孕後反而喜歡吃辣， 也有些人對於酸的食品是來者不拒。 這樣的改變， 其實都是因為激素變化所造成。 在懷孕初期想吃什麼就儘量吃， 不必刻意多吃什麼或少吃什麼， 因為很多准媽媽在出現孕吐之後， 食欲明顯減弱， 什麼都不想吃，
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溫馨提示：避免太鹹的食物
食鹽中含鈉， 食用過量的鈉， 容易導致高血壓， 所以， 孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。 在烹調時要少用鹽， 充分享受食物的原汁原味， 避免吃醃漬類食品。
磨難三：腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
1、是由於懷孕時子宮變大， 壓迫到胃、腸器官， 造成胃、腸器官的移位， 而胃、腸器官在移位的同時， 原有的韌帶會受到拉扯， 使得腹部產生疼痛感。 這類疼痛大部分在臥床休息後， 都能得到緩解。
2、是由於血流量的增加， 容易造成腹部不適。 這就好比吃完飯後， 血液會大量流到胃腸， 使得肚子變得較為腫脹， 有些人甚至會頭暈，
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3、是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小， 排空的時間變慢， 容易造成便秘， 引起腹部不適。
溫馨提示：
建議准媽媽們在飲食上應“少量多餐”， 以免造成胃脹、腹痛等不適；再來是“控制情緒”， 不亂發脾氣、不焦慮， 經常保持愉悅心情；另外， 家人的支持， 特別是先生的安慰與鼓勵， 更是幫助准媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
磨難四：腰酸背痛
懷孕時期， 由於體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。 在懷孕初期， 由於這些現象並不會對身體造成太大影響，
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溫馨提示：
最重要的就是不要彎腰駝背， 否則， 壓力往下時， 脊柱就會不自主地彎曲， 當然就容易造成腰酸背痛。 所以， “姿勢正確”、“抬頭挺胸”， 讓重量平均放在骨骼上， 是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。
另外， 要特別提醒准媽媽們， 做任何動作時， 應避免突然爆發性的動作， 因為這樣很容易造成韌帶受傷， 所以， 應切記“動作慢半拍”， 不僅可保護胎兒和自身安全， 也是避免腰酸背痛的好方法。
磨難五：尿頻
“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。處於孕期中的孕媽媽，特別是在懷孕初期與後期，很容易有尿頻的症狀發生。
這主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻。懷孕的前3個月，准媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此症狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕後期，大約38周左右，由於胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的症狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。
溫馨提示：
准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，准媽媽要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
另外，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產科專科醫師檢查，以免因頻尿症狀而擔心不已。
磨難六：乳☆禁☆房脹痛
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳☆禁☆房脹痛達到原因，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦一定會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
溫馨提示：
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷於乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益於泌乳。
磨難七：陰☆禁☆道粘液增多和外☆禁☆陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰☆禁☆道粘膜有充血、水腫現象，此時陰☆禁☆道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰☆禁☆道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外☆禁☆陰瘙癢多由陰☆禁☆道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外☆禁☆陰部衛生，繼發黴菌性或滴蟲性陰☆禁☆道炎而引起，少數妊娠合併糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外☆禁☆陰癢感。
溫馨提示：
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。
磨難八：孕期出血
准媽媽經常會發現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴重的話，孕婦採取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐出來，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及後頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請准媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發生妊娠高血壓綜合征，這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
磨難五：尿頻
“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。處於孕期中的孕媽媽，特別是在懷孕初期與後期，很容易有尿頻的症狀發生。
這主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻。懷孕的前3個月，准媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此症狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕後期，大約38周左右，由於胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的症狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。
溫馨提示：
准媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，准媽媽要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
另外，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產科專科醫師檢查，以免因頻尿症狀而擔心不已。
磨難六：乳☆禁☆房脹痛
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過於緊張。乳☆禁☆房脹痛達到原因，最主要是由於懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦一定會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
溫馨提示：
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助於防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷於乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益於泌乳。
磨難七：陰☆禁☆道粘液增多和外☆禁☆陰瘙癢
正常情況下，白帶呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清樣。當生殖道出現炎症或腫瘤繼發感染時，白帶往往顯著增多。但在妊娠期，受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰☆禁☆道粘膜有充血、水腫現象，此時陰☆禁☆道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌也增多，因此妊娠期陰☆禁☆道分泌物比非孕期明顯增多。
妊娠期外☆禁☆陰瘙癢多由陰☆禁☆道分泌物增多，局部潮濕刺激所致。但也可能是不注意外☆禁☆陰部衛生，繼發黴菌性或滴蟲性陰☆禁☆道炎而引起，少數妊娠合併糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外☆禁☆陰癢感。
溫馨提示：
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，並保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。
磨難八：孕期出血
准媽媽經常會發現齒齦、鼻粘膜充血或出血。一般認為，孕期出現鼻粘膜的充血和出血與孕期內分泌變化有關。
溫馨提示：
鼻出血情況不嚴重的話，孕婦採取坐位，將經鼻後孔流入口中的血液吐出來，不要咽下，以免刺激胃部，引起嘔吐。用食指、拇指緊捏兩側鼻翼數分鐘，利用鼻翼壓迫易出血區，同時用冷水袋或濕毛巾敷在前額及後頸部，促使局部血管收縮，減少出血。請准媽媽不要擅自濫用滴鼻液和抗過敏藥物。如果出現較為嚴重的鼻出血，應該注意是否發生妊娠高血壓綜合征，這時最好請丈夫陪自己到醫院去檢查。
