准媽媽如何應對孕期煩心事

懷孕本來是一件特別美好的事情， 有人甚至用“十個月的皇后”來形容准媽媽在這一段時間的待遇， 家人的加倍呵護足以羨煞旁人， 殊不知孕媽媽也有很多的煩心事。 從懷孕那一天開始， 到整個孕期的結束， 孕媽媽的身體就開始出現各種變化。 那麼孕媽媽在不同懷孕時期會遇到什麼樣的煩心事以及應該如何解決這些麻煩呢？

煩心一：懷孕初期吐個不停 幾乎有一半的孕婦在懷孕初期， 會有明顯的嘔吐症狀， 或者是對某些氣味特別敏感， 只要聞到就會噁心， 渾身不適。 這也使得很多孕媽媽的心情受到很大的影響， 一方面擔心嘔吐會影響胎兒的健康， 一方面又怕壞情緒會影響胎兒的成長。 解決方法：孕吐是孕期的常見現象， 對媽媽和胎兒的健康不會有什麼影響。 所以准媽媽們應該把心放寬， 在飲食中可以少量多餐， 至於不喜歡的味道， 只要離得遠遠的就可以了。 總之用一顆平常心的對待孕吐， 不必過於緊張。 煩心二：懷孕中期身體容易出現抽筋， 牙齒開始鬆動。 懷孕中期的時候， 孕媽媽突然發現自己經常在睡覺的時候出現腿抽筋的症狀， 或者在吃飯的時候， 發現自己的牙齒出現鬆動的跡象。 尤其是每次抽筋， 真的是疼得死去活來。 孕媽媽們開始胡思亂想， 是不是自己的身體哪裡出現毛病了， 會不會對寶寶有什麼影響？其實， 孕媽媽們不用擔心， 這種現象的產生， 只是身體在提醒你， 應該補鈣了。 這個時候， 是胎兒骨骼形成和發育最旺盛的時期， 胎兒的鈣質都來自母體， 如果鈣攝取量不足， 准媽媽自然會出現缺鈣的症狀。 解決方法：補充一些專為孕婦設計的補鈣產品， 可以選用經過FDA認證有絕對安全保證的進口鈣， 同時多活動自己的骨關節， 做一些簡單的肌肉拉伸練習， 還應該多出門曬曬太陽。 這樣不僅可以改善准媽媽骨骼肌的營養狀況， 還能提高鈣的吸收率， 讓胎兒可以盡情地成長。 煩心三：懷孕晚期出現便秘 到懷孕中後期的時候， 有些孕媽媽發現自己會出現便秘的情況， 然而卻遲遲找不到導致便秘的原因。 其實便秘的原因多種多樣， 媽媽可以通過多吃粗纖維的食物多喝水緩解。 同時提醒你， 孕期補鈣時， 由於胎兒的壓迫可能會導致便秘， 有的孕媽媽會出現想要補鈣卻又不敢補鈣的矛盾心理。 解決方法：這時的孕媽媽不要服用瀉藥一類的產品進行通便， 服用瀉藥會影響小腸對於營養的吸收這樣對於胎兒沒有益處。 其實媽媽們在選擇補鈣產品時， 可以選擇添加山梨醇的鈣劑。 鈣劑中的山梨醇可以有效地潤滑腸道， 防止孕婦便秘的發生， 讓孕婦安心放心地補鈣。