准媽媽如何應對早孕8種不適(圖)

“我懷孕了！”手裡拿著化驗單， 即將升級做媽媽的幸福感油然而生， 可是， 還沒高興幾天， 麻煩的早孕不適卻不期而至， 嘔吐、嗜睡、燒心……種種不適症狀常常折磨得准媽媽心神不安。

其實， 面對不適， 准媽媽們不要著急恐慌， 從一定意義上說， 這是寶寶在不斷地提示你已經是位准媽媽了。 放輕鬆， 只要細心認識早孕不適， 定能找到應對招數。

不適症狀1：孕吐

嘔吐， 往往都會被人與懷孕緊密地聯繫在一起， 因為激素水準等因素的影響， 胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素， 因此孕早期最明顯的感覺就是噁心、想吐，

胃裡翻江倒海的感覺常常攪得准媽媽茶飯不思、寢食難安， 有的因為吐得太厲害， 甚至產生抑鬱的心理情緒， 對孕期不利。

見招拆招

1.少食多餐。 少食多餐是對付孕吐最常用的招式。 但不能節食， 胃部太空也可能引起孕吐。 可以在床頭放點餅乾或麵包， 起床前吃上一點， 讓胃舒服一些；

2.飲食清淡。 孕媽媽飲食上要注意清淡， 少吃刺激性強、過冷以及油炸食物；

3.服用VB6。 如果孕吐反應過重， 可以少量服用維生素B6來克服， 但不能長期服用；

4.生薑止吐。 生薑本身對嘔吐有一定的抑制作用， 所以在熬湯時加些生薑片， 可以緩解症狀；

5.樂觀生活。 准媽媽一定要有充足的睡眠， 同時應該多散散步， 多跟朋友聊天， 可以幫助轉移注意力， 而且樂觀積極的生活態度也是擊退早孕不良反應的好幫手；

6.清香療法。 將一隻新鮮的檸檬放在枕邊， 早晨起床的時候聞一聞， 對抑制晨嘔也有不錯的效果！

不適症狀2：餓得燒心

一些沒有孕吐反應的准媽媽， 又總會感覺饑餓， 肚子裡的小鼓沒事就敲得山響， 這種饑餓感和以前空腹的感覺並不太一樣， 還帶著一點燒灼的難受。

見招拆招

1.想吃就吃。 在孕初期， 一些准媽媽會變得像個饞嘴貓， 此時沒必要壓抑自己的食欲， 放開你的胃口吧， 就算是為自己吃零食找個藉口也成；

2.零食隨身帶。 平時隨身帶一些食物， 隨時把肚子裡的“饞蟲”消滅掉；

3.不要吃太多。 雖然感覺餓， 但也不要一下子吃太多， 要堅持少食多餐的原則。

不適症狀3：嗜睡

受體內荷爾蒙分泌變化的影響，

孕早期的准媽媽會感到身體疲乏， 眼皮經常“打架”， 常常哈欠連天， 活像一隻瞌睡蟲。 這種現象， 通常會延續到妊娠4個月後才會有所緩解。

見招拆招

1.保證睡眠。 准媽媽就是要想睡就睡， 想吃就吃。 犯困的時候， 最好能夠好好地睡上一覺。 保持充分的睡眠， 寶寶才能健康成長。 如果條件允許， 職業准媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒， 補充體力；

2.不能熬夜。 要養成正常的起居生活習慣， 每天晚上按時睡眠， 不要睡得太晚， 更不可以熬夜。

不適症狀4：乳☆禁☆房刺痛

懷孕後， 體內的荷爾蒙發生變化， 准媽媽會逐漸出現乳☆禁☆頭增大， 乳暈加深， 乳☆禁☆房膨脹的現象， 並且還會感覺乳☆禁☆房出現月經前那樣的刺痛和搔癢感，

偶爾壓擠乳☆禁☆頭還會有淡黃粘稠的液體產生。 這些都是做母親的必然經歷， 雖然感覺不太舒服， 不過這也是在為哺乳做準備。

見招拆招

1.熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感；

2.按摩。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 不僅能緩解不適感， 還能促進乳腺發育。 但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭， 尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦；

3.清潔。 保持乳☆禁☆房清潔， 經常清洗。 但需要注意的是， 不要用鹼性大的香皂進行清洗， 以防乳☆禁☆頭乾燥皸裂， 引起不適；

4.穿著舒適。 要穿寬鬆些的衣服， 選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩， 型號大小要適宜；

5.避免擠壓。 睡眠時要採取舒適的體位， 避免擠壓乳☆禁☆房。

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