准媽媽如何應對正常的孕期皮膚變化

孕期皮膚白裡透紅

“懷孕讓准媽媽變漂亮”並不只是說說而已， 你的皮膚在孕期能留住更多水分， 變得豐滿， 從而能夠消除你以前可能有的小細褶和皺紋。 如果你看起來面帶桃花， 光彩照人， 那是因為在你體內血液迴圈水準提高的緣故。 有時候， 這說不定還會讓你感覺有點兒臉紅。 這種現象帶來的不利影響是你可能會因為水分滯留而顯得浮腫， 並且你臉上已有的任何一個紅色斑點也說不定會因此變得更明顯。

即使如此， 也不要試圖減少飲水量， 因為你的身體需要水分， 只是要儘量多休息。

別擔心， 所有的紅色斑點都會在你產後最終消退， 如果現在你想要遮蓋它們， 不妨試試有保濕作用的粉底。

妊娠褐斑和孕期黑線

“妊娠斑” 也被稱為黃褐斑， 表現為前額、兩頰和脖子上因色素沉著形成的褐色斑片。 如果孕婦的皮膚顏色較深， 這些斑點的顏色就會淺一些。 妊娠斑是由使皮膚變黑的黑色素增加而引起， 可以保護皮膚抵擋紫外線。

皮膚暴露在陽光下， 會使妊娠斑變深， 也變得更明顯， 所以， 不管什麼時候外出， 都要用指數高的防曬霜（SPF15以上）保護你的皮膚， 還要戴上帽子。 如果你覺得斑點不好看， 不妨嘗試用有色粉底遮蓋一下。 別擔心， 在寶寶出生3個月內， 妊娠斑就會開始消退了。

黑線是一條深色垂直線， 寬度能達到1釐米，

出現在你的腹部正中以下， 經常會貫穿肚臍。 黑線往往在孕中期左右出現， 是由於隨著寶寶的發育， 腹部肌肉拉伸並稍稍分離來容納寶寶， 造成腹部的皮膚色素沉著引起的。

這條黑線會在產後幾星期內消失， 不過， 你可能需要通過輕輕按摩來去除乾燥的皮膚。 你還會注意到其他地方也有色素沉著現象， 比如乳☆禁☆頭、痣、雀斑等部位的顏色可能會變深， 但這些都會隨時間消退。

對於妊娠斑和腹部黑線這兩種問題， 你可以服用葉酸補充劑和攝入富含葉酸的食物（即天然形式的葉酸）， 如全麥食品和綠色闊葉蔬菜等， 來保證身體獲得足夠的葉酸， 因為研究指出， 葉酸不足可能會加重皮膚變色。

孕期蜘蛛紋和妊娠紋

蜘蛛紋有時也稱為蜘蛛痣， 是一些細小的破裂毛細血管（小血管）群， 大多數經常出現在臉頰上， 常見於孕期， 特別是如果你以前就容易出現這種情況的話。 蜘蛛紋是因血液迴圈量增加， 毛細血管受到額外的壓力所引起的， 另外， 毛細血管在孕期本來也會變得更加敏感。

為了減少蜘蛛痣出現的機會， 要避免讓你的面部過熱或過冷， 因為這兩種情況都易產生這種問題。 等產後你的荷爾蒙水準一旦穩定了， 蜘蛛痣就會消退。

細細的妊娠紋通常顯現在腹部、乳☆禁☆房部位和大腿處， 顏色發紅或呈褐色， 這取決於你的皮膚顏色。 大約90%的准媽媽都會有妊娠紋， 可能在孕期體重增加， 引起皮膚拉伸現象時出現。 荷爾蒙水準增高還會打亂皮膚的蛋白質平衡，

使皮膚變得比平時更薄。 孕期過後， 妊娠紋中的紅色或褐色色素會逐漸消褪， 皮膚條紋的顏色也會變得比周圍皮膚的顏色更淺。

一些女性很幸運地擁有比其他女性更有彈性的皮膚， 這意味著她們不會長妊娠紋， 但對我們大多數人來說， 妊娠紋就是孕期出現的一個事實， 不能避免， 但是如果你別讓體重增加得太快、把按摩油或富含維生素E的潤膚霜搽在肚子上以保持彈性、吃健康食品、做輕柔的運動等等， 那就能把妊娠紋出現的可能性減到最小。