准媽媽如何應對臨產精神緊張

精神高度緊張對分娩會產生十分有害的影響， 全身肌肉會處於收縮狀態， 不利於軟產道的生理性擴張， 同時也妨礙正常產力的發揮。 因此， 產前准媽媽一定要想辦法緩解自己緊張的心情， 下面， 我們一起來看看准媽媽如何應對臨產精神緊張。

准媽媽如何應對臨產精神緊張

怎樣才能防止臨產時產生的精神過度緊張呢？關鍵在於孕產婦自己要對分娩有正確的認識， 消除心中的怕字。

首先要明確分娩是一種自然的生理現象， 是每一個健康的育齡婦女完全能夠承受得住的。 分娩時子宮一陣陣的收縮，

產婦會感到一陣陣腹部和腰骶部的脹痛不適。 這種疼痛大多不那麼嚴重， 但許多人由於精神緊張， 對分娩感到恐懼， 越緊張心裡就越怕， 疼痛也就越厲害。 如果從臨產開始就心中有底， 泰然處之， 情緒穩定， 疼痛就不會那麼嚴重了。

另外， 在醫院裡分娩， 孕產婦應該相信醫學技術的發展， 分娩的安全性已經大大提高了。 因為， 萬一發現自然分娩困難， 或有一定危險， 醫生會馬上施行剖宮產術。 這種手術已經是一種很成熟的手術， 所以產婦的顧慮是不必要的， 應該放心地待產， 滿懷信心地分娩。

為了使產婦消除緊張心理， 家人幫助產婦做好臨產前的準備是必要的， 因為產前準備工作不充分， 產婦匆匆忙忙、慌慌張張地進入醫院，

很容易引起精神緊張和恐懼感。 相反， 產前準備周到、細緻， 孕婦不慌不忙地進入醫院， 安心坦然地待產， 則對穩定臨產時的情緒、防止精神過度緊張是十分有益的。

孕婦在臨產前要保持良好的心態， 以保證母子平安。 分娩前有以下“五忌”：

一忌對分娩的恐懼感， 害怕疼痛和危險， 臨產期越近越緊張。 其實， 這種害怕完全沒有必要。 分娩幾乎是每個婦女必經的一“關”， 事到臨頭， 人人都能承受。 現代醫學的發展， 分娩的安全係數大大提高， 而且還可以實行無痛分娩。

二忌臨產前勞累。 工作量、活動量都應適當減少， 應該養精蓄銳， 準備全力以赴地進入臨產過程。 臨產前應適當的運動、充分的休息。

三忌粗心大意。 妊娠末期要避免長途旅行和單獨外出，

以免突然臨盆， 措手不及。

四忌憂。 臨產前要精神振作， 情緒飽滿， 擺脫一切外在因素的干擾， “輕裝上陣”。 尤其不應該顧慮胎兒的性別， 親人也不應該給孕婦施加無形的壓力， 免得給孕婦帶來沉重的心理負擔。

五忌噪。 到了預產期並非就分娩， 提前3周或過後2周都屬於正常的情況。

孕婦不要急躁， 也不要過分擔心， 因為這樣會無濟於事， 只能是浪費了精神， 影響了胎兒的發育。