准媽媽如何打造健康居室？

這是日本室內設計師們給准媽媽的建議， 建議懷孕後的准媽媽們把家裡環境稍稍變變樣， 調整一下家居的佈局和設計。 這樣做能讓家裡看起來更溫馨， 幫准媽媽大大減輕心理壓力， 還能夠讓准媽媽對各種可能出現的孕期身體不適有更強的心理“免疫力”。  

1. 用淺色裝飾天花板

懷孕後體內的荷爾蒙變化， 導致准媽媽容易因為瑣碎的小事而煩惱， 或者是相反， 經常犯一些馬大哈的錯誤。 專家說， 只要改變一下你家裡的天花板， 這種狀況就能有所改善。 因為最新研究發現， 天花板的高度很容易影響孕婦的思維方式。

高天花板能讓孕婦的思維不受約束， 可以自由地遐想， 最大限度地放鬆自己緊張的神經。 相反， 較低的天花板就會給孕婦壓抑感， 造成心情抑鬱。 當然， 現在不是要你把天花板板鑿開再升高， 只要能讓天花板給人“高”的感覺就可以了!最好的辦法就是用淺色來裝飾天花板， 或者你還可以給天花板的某些位置裝上鏡子。

2. 改造小空間

改造家裡的走廊、窗臺、陽臺等這些小空間， 能夠增加孕婦在家的歸屬感和成就感， 讓准媽媽待在家中心情更愉悅。 怎麼改造完全可以根據你的喜好， 你可以給走廊換上新壁紙、掛上新鏡子， 也可以在走廊貼滿充滿回憶的照片或是暖意十足的愛心便簽;窗臺可以鋪上軟墊，

掛上蕾絲， 打造成女人味十足的觀景臥榻;至於陽臺， 你可以把它變成咖啡屋、畫室、書房、花房， 甚至有機食物種植園……總之， 按你的喜好和意願來改造它們。

3. 換一些輪廓圓潤的傢俱

哈佛醫學院的最新研究發現， 方形輪廓的傢俱會在下意識裡讓孕婦感到不安， 因為准媽媽會把突出而尖銳的邊緣看成是潛在的危險， 尤其在心理壓力較大時， 孕婦下意識裡對方形輪廓的敵意更明顯， 於是就會心煩意亂。 相反， 圓潤的弧線則能夠讓准媽媽情緒舒緩。 所以， 懷孕後不妨給家裡的傢俱更新換代一下， 購入一些輪廓圓潤的傢俱， 換掉那些方形輪廓的傢俱。 其實， 類似的心理現象還同樣存在於室內裝飾所使用的線條上， 平滑、流暢而富有秩序感的線條是最佳選擇，

它們比生硬的、雜亂的線條更有親和力， 能讓孕婦的情緒更舒緩。

4. 增加空間層次感

在家中， 孕婦有時需要靜謐的氛圍讓自己沉澱下來。 建築與神經科學協會的專家們認為， 富有層次感的室內空間能夠在孕婦的大腦聽覺皮層上創造出一種“安靜”的感覺， 使她們更加心平氣和， 這種感覺就像在森林的深處。 怎麼做才能打造出有層次感的空間呢?專家的建議是通過對沙發、屏風、櫥櫃、鏡子等傢俱有次序的擺放， 在有限的空間裡創造出更大的縱深。

5. 引入充足自然光

對於孕婦而言， 自然光必不可少!自然光的照射直接影響著孕婦的生物鐘， 它可以刺激大腦中的松果體， 從而調節孕婦的內分泌。

因此， 如果不能在白天享受到充分的陽光， 那麼不僅不利於體內的胎兒發育， 到了晚上孕婦還可能失眠。 此外， 呆在有充足採光的房間裡也能降低孕婦得抑鬱症的風險。 怎麼才能在家裡與陽光直接對話呢?那就是打通客廳和窗戶的通道， 這是自然光攝入的主要路徑。 所以， 窗戶最好鑲嵌無色透明的玻璃， 甚至可以考慮用玻璃取代廚房的牆面， 或者設計開放式的廚房和餐廳。

6. 重新佈局室內燈光

自然採光只屬於白天， 到了晚上， 孕婦還需要不同顏色的燈光來讓自己繼續保持心情愉悅。 我們的作息節律其實主要是不用波長的光來調節的， 藍色的燈光是一種短波長的光， 它可以被眼睛視網膜吸收， 並向大腦傳達調節作息的信號——這個信號是用來提神的，

如果准媽媽還不想馬上就鑽進被窩， 那最好用打開偏向藍色的燈。