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准媽媽如何打造健康居室?

這是日本室內設計師們給准媽媽的建議, 建議懷孕後的准媽媽們把家裡環境稍稍變變樣, 調整一下家居的佈局和設計。 這樣做能讓家裡看起來更溫馨, 幫准媽媽大大減輕心理壓力, 還能夠讓准媽媽對各種可能出現的孕期身體不適有更強的心理“免疫力”。  

1. 用淺色裝飾天花板

懷孕後體內的荷爾蒙變化, 導致准媽媽容易因為瑣碎的小事而煩惱, 或者是相反, 經常犯一些馬大哈的錯誤。 專家說, 只要改變一下你家裡的天花板, 這種狀況就能有所改善。 因為最新研究發現, 天花板的高度很容易影響孕婦的思維方式。

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高天花板能讓孕婦的思維不受約束, 可以自由地遐想, 最大限度地放鬆自己緊張的神經。 相反, 較低的天花板就會給孕婦壓抑感, 造成心情抑鬱。 當然, 現在不是要你把天花板板鑿開再升高, 只要能讓天花板給人“高”的感覺就可以了!最好的辦法就是用淺色來裝飾天花板, 或者你還可以給天花板的某些位置裝上鏡子。

2. 改造小空間

改造家裡的走廊、窗臺、陽臺等這些小空間, 能夠增加孕婦在家的歸屬感和成就感, 讓准媽媽待在家中心情更愉悅。 怎麼改造完全可以根據你的喜好, 你可以給走廊換上新壁紙、掛上新鏡子, 也可以在走廊貼滿充滿回憶的照片或是暖意十足的愛心便簽;窗臺可以鋪上軟墊,

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掛上蕾絲, 打造成女人味十足的觀景臥榻;至於陽臺, 你可以把它變成咖啡屋、畫室、書房、花房, 甚至有機食物種植園……總之, 按你的喜好和意願來改造它們。

3. 換一些輪廓圓潤的傢俱

哈佛醫學院的最新研究發現, 方形輪廓的傢俱會在下意識裡讓孕婦感到不安, 因為准媽媽會把突出而尖銳的邊緣看成是潛在的危險, 尤其在心理壓力較大時, 孕婦下意識裡對方形輪廓的敵意更明顯, 於是就會心煩意亂。 相反, 圓潤的弧線則能夠讓准媽媽情緒舒緩。 所以, 懷孕後不妨給家裡的傢俱更新換代一下, 購入一些輪廓圓潤的傢俱, 換掉那些方形輪廓的傢俱。 其實, 類似的心理現象還同樣存在於室內裝飾所使用的線條上, 平滑、流暢而富有秩序感的線條是最佳選擇,

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它們比生硬的、雜亂的線條更有親和力, 能讓孕婦的情緒更舒緩。

4. 增加空間層次感

在家中, 孕婦有時需要靜謐的氛圍讓自己沉澱下來。 建築與神經科學協會的專家們認為, 富有層次感的室內空間能夠在孕婦的大腦聽覺皮層上創造出一種“安靜”的感覺, 使她們更加心平氣和, 這種感覺就像在森林的深處。 怎麼做才能打造出有層次感的空間呢?專家的建議是通過對沙發、屏風、櫥櫃、鏡子等傢俱有次序的擺放, 在有限的空間裡創造出更大的縱深。

5. 引入充足自然光

對於孕婦而言, 自然光必不可少!自然光的照射直接影響著孕婦的生物鐘, 它可以刺激大腦中的松果體, 從而調節孕婦的內分泌。

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因此, 如果不能在白天享受到充分的陽光, 那麼不僅不利於體內的胎兒發育, 到了晚上孕婦還可能失眠。 此外, 呆在有充足採光的房間裡也能降低孕婦得抑鬱症的風險。 怎麼才能在家裡與陽光直接對話呢?那就是打通客廳和窗戶的通道, 這是自然光攝入的主要路徑。 所以, 窗戶最好鑲嵌無色透明的玻璃, 甚至可以考慮用玻璃取代廚房的牆面, 或者設計開放式的廚房和餐廳。

6. 重新佈局室內燈光

自然採光只屬於白天, 到了晚上, 孕婦還需要不同顏色的燈光來讓自己繼續保持心情愉悅。 我們的作息節律其實主要是不用波長的光來調節的, 藍色的燈光是一種短波長的光, 它可以被眼睛視網膜吸收, 並向大腦傳達調節作息的信號——這個信號是用來提神的,

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如果准媽媽還不想馬上就鑽進被窩, 那最好用打開偏向藍色的燈。

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