孕婦為什麼會如此情緒化呢?原來都是激素惹的禍。 大多數女性的情緒在懷孕以後都會隨著激素的變化而變化。
而當母親情緒變化時, 神經系統分泌的激素就會隨血液經胎盤進入寶寶體內, 使寶寶產生與母親一樣的情緒特徵。 因此, 一般醫生都會要求准媽媽控制自己的情緒, 良好的心態和愉悅的情緒不僅可以讓准媽媽安然度過孕期, 更可以孕育出一個優秀的寶寶。
所有的媽媽都期盼能有一個健康優秀的寶寶。 恩, 為了TA, 也為了自己, 准媽媽們要從現在開始, 改變自己!試著去尋找讓自己快樂的源泉。
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讓准媽媽快樂起來的小妙招
妙招1:和媽媽一起度過孕期
懷孕以後, 我搬到了郊區的媽媽家裡住了一段時間, 這裡不僅有我喜歡的優美環境, 還讓我和媽媽一同度過了最溫馨的一段時光。 每當懷孕階段所帶來的不便困擾我時, 我都很樂意問問媽媽的經歷。 媽媽會翻出那些發黃的老照片, 開始絮絮叨叨地說起她懷孕時的情景, 還有我小時候令她頭疼和開心的往事:我第一次自己吃飯變成了大花臉的樣子, 我開始上學了, 我戀愛了……每次媽媽很滿足地說著這些往事時, 我心中就充滿了溫暖, 也讓我忘記了那些不愉快的煩惱。
妙招解讀:懷孕後多和媽媽說說話吧,
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妙招2:和其他媽媽一起散步
懷孕期間我很喜歡和附近已經有寶寶的媽媽們一起散步。 有時候我可以幫她們推小童車, 隨著我舒緩有節奏的步伐, 童車裡寶寶會輕輕晃動, 露出滿意的笑容。 這讓我的心中充滿了快樂和滿足感, 想像著很快我也能推著自己的寶寶沐浴在陽光下了。 我還向她們請教了不少令我擔心的孕期問題, 我們經常在一起討論這些, 她們的經驗給了我很大的幫助。
妙招解讀:與已經經歷過分娩並在養育寶寶的媽媽們交流, 會讓你獲得很多有用的知識, 並讓你產生期待感,
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妙招3:去洗衣店洗衣服
我偶然發現洗衣店是一個能給我帶來快樂的地方。 我懷孕到第4個月的時候, 有一天家裡的洗衣機壞了, 我不得不拎著一大堆衣服來到洗衣店。 在洗衣店短短的一小時, 我竟然結識了不少住在我們街區的朋友, 以前我竟然從來沒有見過他們。 我們一起聊天, 討論洗衣服分類的經驗, 如何省洗衣粉的訣竅, 在家燙衣服鬧的笑話。 後來, 只要有空, 我就會去洗衣店洗衣服, 我的經驗是, 懷孕以後也要多多地出去走走。
妙招解讀:懷孕並不意味著就要與社會隔絕, 多出去走動, 開闊自己的視野, 結交更多地朋友, 能讓你不再感到心情鬱悶, 不再有空閒胡思亂想。
妙招4:多幫助他人
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“如果你幫助別人, 你就會得到快樂!”我一直信奉這句真言。 懷孕以後, 我也和從前一樣經常去看望孤兒院的孩子們, 去聾啞人康復中心幫忙, 去社區的老年中心照顧那些老人。 因為我懷孕了, 所以大家也都很照顧我。 通常我需要做的就是教孩子們畫畫, 把那些坐在輪椅上的老人推到戶外曬太陽, 陪他們聊天。 每次看到他們的微笑, 我也會很開心。
妙招解讀:幫別人就是幫自己, 你在幫助別人的同時, 也能感受到關懷, 感受到心靈的昇華, 這是對寶寶的一個很好的教育。
妙招5:找一個自己喜歡的角落
家中的浴室是我喜愛的角落。 我會在浴室內裝點上各種美麗的蠟燭, 放上鮮花, 然後躺在浴室的躺椅上美美地曬會兒太陽,
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妙招解讀:自己喜歡的東西能勾起美好的回憶, 美好的回憶會讓你的心情保持愉快。 媽媽心情愉快了, 寶寶當然也會很高興啦!
當然, 除了以上自己尋找到的快樂, 和腹中寶寶互動的時光, 也同樣美好哦!
互動時光一:做家務
很幸運的是, 懷孕以後我沒有什麼痛苦的早孕反應, 只要身體感覺良好,我每天都給自己安排一些家務,我拒絕老公為我請全職保姆,因為我覺得做家務是一項很健康的運動,而且我很享受做家務過程中和寶寶的互動。
每天早餐之後,我的家務就從寶寶的房間開始了。我告訴肚子裡的小baby,他的小床的顏色,床頭可愛的音樂小熊,還有牆上貼著的月亮和星星。在客廳裡,我通常邊擦桌子邊告訴寶寶今天的天氣如何,花園裡的天竺蘭開了幾朵了。總之,我每天都很忙碌,但忙碌的時候我都會和寶寶說說話,我知道寶寶一直在陪伴著我,和我一起分享生活中的點點滴滴。
互動時光二:拍照
在孕期,我還有一個休閒方式就是拍照。拿起相機走到戶外,你就會發現身邊許許多多有趣的事情。我拍攝下街上可愛的寶寶和那些頑皮的孩子們。把他們的照片掛在家裡的牆上,還製作成掛曆送給我的朋友們。我去公園裡捕捉大自然的鏡頭:告訴寶寶蜜蜂是如何采蜜的,螞蟻是如何搬家的,我還會去湖邊用鏡頭觀察蘆葦中的天鵝,告訴寶寶天鵝媽媽是如何哺育它的寶寶的。每隔一段時間我還會去附近的田野用相機記錄下麥苗的生長情況,抽穗了,灌漿了……我想等以後寶寶出生了,我會把這些寶貴的照片都展示給他看,讓他知道他在媽媽肚子裡的時候,外面的世界上有多少小生命也在和他一起成長。
另外,每隔幾周,我就讓老公拍下我的側影,一直到小寶寶出生。我將這些照片全部編輯在一起做成了flash,播放時我就可以看到我整個孕期肚子的變化,真的很有趣。
互動時光三:養植物
懷孕以後,我在院子裡的暖棚裡開闢了一小塊地,種下了我喜歡的薰衣草、百合、葫蘆……這是一塊專門屬於我和寶寶的花圃。每天,我都會為它們澆水、鬆土,然後看著它們吐出新芽、展開嫩葉、抽出新枝,再從含苞待放到花朵盛開。看著這些美麗的植物,看到每天來來往往的蜜蜂,蝴蝶,我都會感受到生命的力量。
只要身體感覺良好,我每天都給自己安排一些家務,我拒絕老公為我請全職保姆,因為我覺得做家務是一項很健康的運動,而且我很享受做家務過程中和寶寶的互動。每天早餐之後,我的家務就從寶寶的房間開始了。我告訴肚子裡的小baby,他的小床的顏色,床頭可愛的音樂小熊,還有牆上貼著的月亮和星星。在客廳裡,我通常邊擦桌子邊告訴寶寶今天的天氣如何,花園裡的天竺蘭開了幾朵了。總之,我每天都很忙碌,但忙碌的時候我都會和寶寶說說話,我知道寶寶一直在陪伴著我,和我一起分享生活中的點點滴滴。
互動時光二:拍照
在孕期,我還有一個休閒方式就是拍照。拿起相機走到戶外,你就會發現身邊許許多多有趣的事情。我拍攝下街上可愛的寶寶和那些頑皮的孩子們。把他們的照片掛在家裡的牆上,還製作成掛曆送給我的朋友們。我去公園裡捕捉大自然的鏡頭:告訴寶寶蜜蜂是如何采蜜的,螞蟻是如何搬家的,我還會去湖邊用鏡頭觀察蘆葦中的天鵝,告訴寶寶天鵝媽媽是如何哺育它的寶寶的。每隔一段時間我還會去附近的田野用相機記錄下麥苗的生長情況,抽穗了,灌漿了……我想等以後寶寶出生了,我會把這些寶貴的照片都展示給他看,讓他知道他在媽媽肚子裡的時候,外面的世界上有多少小生命也在和他一起成長。
另外,每隔幾周,我就讓老公拍下我的側影,一直到小寶寶出生。我將這些照片全部編輯在一起做成了flash,播放時我就可以看到我整個孕期肚子的變化,真的很有趣。
互動時光三:養植物
懷孕以後,我在院子裡的暖棚裡開闢了一小塊地,種下了我喜歡的薰衣草、百合、葫蘆……這是一塊專門屬於我和寶寶的花圃。每天,我都會為它們澆水、鬆土,然後看著它們吐出新芽、展開嫩葉、抽出新枝,再從含苞待放到花朵盛開。看著這些美麗的植物,看到每天來來往往的蜜蜂,蝴蝶,我都會感受到生命的力量。