准媽媽孕期時缺鐵最危險， 不僅會影響自己本身的健康， 更重要的是胎兒的健康也會因為這樣受影響， 所以孕期時准媽媽要多加注意， 而且缺鐵性貧血表現的很隱晦， 需要細心才能發現。
缺鐵對自身健康的影響
如果沒有攝入足夠的鐵， 長此以往， 體內儲存的鐵就會消耗殆盡。 如果發展到血液裡不再有足夠的鐵來製造身體所需的血紅蛋白， 就會出現貧血症狀。
缺鐵性貧血會消耗你的能量， 還會引起很多其他症狀， 特別是如果貧血嚴重的話。 它還會使你免疫力降低。
如果分娩時你貧血， 就更可能需要輸血;如果生產時失血很多，
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缺鐵對胎兒的影響
缺鐵性貧血也可能會影響胎兒， 使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。
當胎兒還在子宮裡時， 能很好地吸收自己所需要的鐵。 會比你先吸收他能夠得到的那份鐵。 即使是這樣， 如果准媽媽貧血嚴重的話， 仍有可能損害胎兒出生時體內鐵的儲存量， 從而增加嬰兒期出現貧血的風險， 而且還可能會有損他身體和認知能力的發育。
缺鐵性貧血的症狀
准媽媽缺鐵可能沒有任何症狀， 等做了常規驗血後， 才驚訝地發現自己貧血了。 孕婦貧血時可能會感到疲憊、虛弱和眩暈。
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准媽媽貧血可能比平時更蒼白， 特別是你的手指甲、下眼瞼內和嘴唇。 你也許會出現心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現象。 還有一些研究發現， 嚴重的缺鐵性貧血和想吃冰或泥土等非食物類物質的現象(這種情況被稱為異食癖)有聯繫。
缺鐵在世界各地都很常見， 而你在懷孕期間缺鐵的風險尤其高。 醫生會在你第一次產檢時就讓你驗血， 並且整個孕期你都會經常驗血， 就是為了查看是否有准媽媽補鐵的必要。
孕婦缺鐵性貧血的治療方法
如果驗血結果顯示有貧血症， 需要服用補充劑來補鐵， 通常是每天60～120毫克。 跟對待所有補充劑一樣， 除非醫生建議， 不要自己隨意增加劑量。 准媽媽補鐵只能嚴格按照醫生推薦的劑量服用。
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含鐵食物排行榜：
第一名：動物肝臟
肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。 含鐵量高且吸收率好， 容易進食和消化， 而且不容易引起過敏， 特別適合給寶寶吃。 豬肝鐵的含量為最高， 每100 毫克含29.1毫克， 羊肝為17.9 毫克， 牛肝為8.8 毫克， 而雞肝含鐵量為最低， 每百克雞肝只含8.5 毫克鐵。
第二名：雞蛋黃
在過往的認知裡， 雞蛋黃是最好的補鐵食物， 不過經研究表明， 雞蛋黃的含鐵量雖高， 但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克， 鐵吸收率只有3%)， 但雞蛋是常見食物， 食用保存方便， 各種營養價值較高， 從綜合角度來看， 它排第二名還是實至名歸的。
第三名：血豆腐
煮過的動物血凝塊， 俗稱血豆腐， 動物血的營養豐富，
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TIPS ：人體對鐵的需求有一定限制， 血豆腐由於含鐵量太高， 反而不適合大量食用。
第四名：黑木耳
每100 克黑木耳裡含鐵98 毫克， 比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5 倍， 比菠菜高出30 倍。 但黑木耳的吸收率相比之下較低， 而且黑木耳有潤腸作用， 對腸胃虛弱的寶寶不太合適。 特別提示
准媽媽切記在選擇食物的時候注意食物的新鮮程度， 選擇新鮮食材做出來的美味營養流失比較少， 更利於健康。
