准媽媽如何有效預防痔瘡

對於准媽媽來說， 由於身體的原因比常人更容易患痔瘡， 為了准媽媽免受痔瘡的侵擾， 親親寶貝小編提醒准媽媽們， 提前做好痔瘡的預防很關鍵， 下面， 我們就一起來看看， 准媽媽如何有效預防痔瘡。

對於准媽媽來說， 由於身體的原因比常人更容易患痔瘡， 為了准媽媽免受痔瘡的侵擾， 親親寶貝小編提醒准媽媽們， 提前做好痔瘡的預防很關鍵， 下面， 我們就一起來看看， 准媽媽如何有效預防痔瘡。

准媽媽如何有效預防痔瘡

准媽媽如何有效預防痔瘡， 可以從以下幾個方面入手：

1. 首先要養成良好的飲食習慣。

孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果， 尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物， 也要多吃些粗糧， 如玉米、地瓜、小米等等。 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 同時還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。

2. 其次， 要養成良好的排便習慣。

孕婦要養成定時排便的好習慣。 排便時間要相對固定， 一般可定在某一次進餐後為好。 排便習慣一旦形成後， 不要輕易改變， 到排便的時間， 即使無便意也要堅持如廁。 但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。 如果一次排不出來， 可起來休息一會兒再去。 千萬不要蹲在廁裡看書、看報， 反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力， 導致痔瘡或加重痔瘡。

3. 此外，

還要適當進行一些體力活動和肛門保健。

孕婦應防止久坐不動， 提倡適當的戶外活動。 適量的體力活動可增強體質， 促進腸蠕動而增加食欲， 防止便秘。 每日早晚可做兩次縮肛運動， 每次30～40遍。 這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液迴圈， 有利於排便和預防痔瘡。 還可經常做肛門按摩來改善局部的血液迴圈， 方法是：排便後先用溫水清洗局部， 再用熱毛巾按壓肛門， 按順時針和逆時針方向各按摩15次。

附：痔瘡對孕婦的危害有多大?

在面對孕婦痔瘡時， 很多人會有一些誤區， 認為痔瘡只是小病， 沒有多大關係， 在生兒育女這個重大責任下， 任何事情都可以往後推， 往後放， 也有人認為， 在懷孕期間， 寶寶的健康是最重要的，

如果去治療使用藥物針劑的話可能影響胎兒的發育等等， 其實， 他們往往忽視了痔瘡所帶來的危害。

為了保證胎兒生長， 孕婦比常人更需要充足的營養。 痔瘡經常反復出血， 日積月累， 可導致貧血， 出現頭昏、氣短、疲乏無力、精神不佳等症狀， 這不但影響孕婦自身的健康， 也影響胎兒的正常發育， 易造成發育遲緩， 低體重， 甚至引起早產或死亡。 內痔或混合痔發展到一定程度可脫出肛門外， 由於痔塊不斷變大和脫出， 以至孕婦在行走、咳嗽等腹壓稍增時， 痔塊即能脫出， 無法參加活動， 使妊娠後期的婦女增大了精神和體力的負擔。

此外， 由於腹腔壓力逐漸增加， 尤其在妊娠晚期， 不少孕婦出現雙下肢浮腫， 肛門上下靜脈擴張、瘀血加重，

最後在自然分娩過程中用力屏氣， 使腹壓急劇上升， 導致痔瘡水腫、外翻、脫出或嵌頓， 難以還納， 給產婦帶來極大的痛苦， 甚至影響到整個產褥期和產假的身心健康。