准媽媽如何睡覺，寶寶才不會缺氧？

在懷孕的時候， 准媽媽要關注非常多的事情， 關於睡覺方面， 睡姿同樣是非常關鍵的， 准媽媽怎麼睡覺不會讓寶寶缺氧然後自己也會覺得很舒服呢？婦科醫院專家給你來進行解答。

醫學專家對準媽媽的睡姿做了很長時間的臨床研究和實踐後證實：在懷孕的前五個月准媽媽的睡姿不影響胎兒健康。 不過在懷孕的後面階段， 尤其是晚期， 採取左側臥位是准媽媽最適合的姿勢。

一、左側臥位能夠減輕增大的妊娠子宮對準媽媽主動脈及骼動脈的壓迫， 可以讓子宮動脈維持正常的血流量， 保證胎盤的血液供給，

二、左側臥位能夠減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 這樣一來就能夠讓腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 對於准媽媽的健康是非常有幫助的。

三、在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位能夠減輕子宮的右旋轉程度， 讓子宮更加舒適， 增加胎盤血流量， 胎兒也會有更多的氧氣， 能夠幫助胎兒的生長發育， 可以減少低體重兒的出生並且能夠降低孩子的死亡率。 尤其在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥位能夠讓治療效果更加好。 因此， 准媽媽採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康是十分有幫助的。 要是有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的准媽媽， 在採取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，

要是准媽媽長時間左側臥位覺得很不舒服的話， 平臥時最好是在右側臀部墊一個毛毯、枕頭或棉被等， 使骨盆向左傾斜， 其實效果是一樣的。

禁忌睡姿：仰臥位

由於採取仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少。 准媽媽就會有低血壓的反應， 例如面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 要是有這樣的感受的話， 最好是立馬採用左側臥位。