體重從來都是女人所關注的問題， 懷孕之前是害怕自己長肉， 而懷孕之後則害怕體重不增加， 因為想知道胎寶寶有沒有長大一點， 自然要看自己體重的變化了。 做了媽媽之後， 女人都會從以自我為中心而變為寶寶第一位了。
隨著懷孕期間子宮、胎兒、胎盤、羊水、乳☆禁☆房等不斷增長， 孕媽媽的體重必須增加到一定程度， 才能確保母子健康。 可見， 孕期的體重管理也是件大事， 不增重或增重太多都不好。 怎樣才能恰到好處呢？這還要根據自己的體重而定， 先測試一下體重指數， 根據測出的數值管理體重。
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體重指數
體重指數也叫身體品質指標(BMI)， 計算公式是：
體重指數(BMI)=體重（千克）／身高的平方（米2）
算出的數值如果少於19， 就是體重不足。 如果在19～26之間， 屬於正常體重。 如果在27～30之間， 為超重。 如果超過30， 則為肥胖了。 比如你體重是50千克， 身高是1.6米， 則體重指數是：50/1.62=19.2屬於正常體重。
孕期增重的適宜範圍
一般來說， 孕期的理想增重範圍是11～15千克， 但是這個數值只適合於體重正常， 且只有一個寶寶的情況下。 如果孕媽媽的體重不在正常範圍之內， 或者是雙胞胎或多胞胎， 那就另當別論了。 但是， 需要強調的是， 達種體重的增長值只起到指導作用， 即使你f向體重增長少於或多於增重範圍， 但是只要身體狀態很好， 也完全可以生一個健康的寶寶。
一般說來，
