准媽媽如何緩解孕晚期身體的不適？

在妊娠的最後幾周， 由於胎兒佔據的空間越來越大， 孕婦會發現要想舒適已越來越困難， 這時可能要經受一些小問題。

妊娠後期的身體

消化不良是妊娠晚期最常見的不適。 當激素使胃和食管之間的肌肉鬆弛時， 胎兒生長增加了腹部的壓力， 導致胃中的氣體和胃液返流入食管。 避免大量進餐、臨睡前不進食、睡覺多加枕頭防止胃酸倒流等方法可以減輕症狀。

腹部的擴張可引起緊張的腹部有燒灼樣的不適感， 有時稱作熱點。 這是一種非常常見的、表淺的疼痛， 如果疼痛在腹部深面， 就必須告訴醫生。

育兒知識（http://www.mama.cn/yuer/）專家提出了幾點建議， 幫助孕婦度過孕晚期。

穿寬鬆的農服。 孕婦會感覺到比平時熱， 主要是由於脂肪沉積和代謝增快。

儘量多地睡眠。 打盹可以補充晚間睡眠， 尤其是被弄醒上廁所時。

保持充足的水分。 喝足液體孕婦就可以很好地應付快速的新陳代謝並減輕腳和腿的水腫。

要可能就休息一會。 如果腳和腿水腫， 坐下將腳放到凳子上10到15分鐘， 每天3次。

多攝入蛋白質。 多進食牛奶、雞蛋、肉和魚可以減輕妊娠晚期的一些問題。