准媽媽如何緩解秋乏？

不光孕婦， 大凡進入秋季， 很多人都會覺得中午不“迷瞪”一會兒， 下午就沒有精神做事情。 “秋乏”到底是什麼原因引起的？能否避免？今天我們就來聊一聊這個話題吧。

“秋乏”產生的原因與缺氧有關。 夏季， 人體的血管處於擴張狀態， 心臟和大腦等耗氧量打的器官供血相對充足， 而當天氣變涼以後， 人體的血管會發生收縮， 導致大腦的供氧不足， 使人頭暈、頭痛， 還會引起植物神經功能紊亂， 使人出現失眠、乏力症狀。 一些老年人， 或一些心臟病、哮喘、支氣管炎等病人機體調節能力下降， 如果心、肺功能發生障礙，

避免“秋乏”， 每日多睡1小時， 儘量爭取晚上10時前入睡， 並適當增加睡眠時間。

不暴飲暴食， 少吃辛辣燒烤類食物， 以減輕脾胃負擔， 有助減輕“秋乏”症狀；

經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管， 促進新陳代謝， 保持頭腦清醒， 減輕疲勞；

及時增減衣物， 脊背要暖， 保護好五臟六腑；

每天泡腳並按摩腳心， 可以消濁通絡，

接觸疲勞， 起到吐故納新的效果， 起到緩解“秋乏”的效果。