准媽媽如何趕走陰鬱的情緒

如果你感到很熱、心情沮喪且煩躁， 那麼就該想辦法來嬌縱自己一下了。 如果你一再產生想要小小地放縱一把， 以緩解壓力的衝動， 不要有負罪感。

繼續， 犒勞一下自己
你的孕程已經過半， 但分娩的日子似乎依舊遙遙無期。 假如你有時感到有點情緒低落， 這是可以理解的。 如果有那麼一陣想要放縱一下， 那麼這是懷孕造成的。 試試下面這些放縱的方法吧， 來消除你陰鬱的情緒。
給自己做個家庭水療把你的浴室變成一個安靜的空間：把燈光調暗， 插上幾支香味蠟燭， 再放上一張旋律舒緩的音樂CD。 在手邊放幾條蓬鬆柔軟的浴巾—把它們掛在電暖爐或能加熱的毛巾掛杆上， 用起來會更舒服。 然後做個面膜， 泡個泡泡浴， 再修修指甲， 好好享受一番吧。
好好剪個頭髮預訂一次髮型設計， 再請一位不錯的髮型師給你剪頭髮。 他會幫你弄一個不需要經常打理的髮型， 在整個懷孕期間直至寶寶出生後的幾個星期內都不用去管它。 去美髮廳剪頭髮的時候， 詢問一下那裡的滋潤型個人護理產品的情況。 准媽媽常會發現， 自己的頭髮變得更加有光澤了， 那就應該最大限度地彰顯這份光澤。
出去約會這周去和你的愛人共度一個浪漫的夜晚吧， 去劇院、電影院、你們最喜歡的餐館或者任何1個你們願意同去的地方。 如果你們已經有孩子了， 那麼就請你們最信賴的祖母或朋友幫你們照看一下。
丟掉隱形眼鏡懷孕期間， 眼球的形狀會發生改變， 這是由於體液瀦流造成的， 或者你甚至會患上乾眼症。 如果你佩戴隱形眼鏡， 而它們已經讓你感到不舒服， 那麼就應該考慮配一副式樣別致的普通眼鏡了。 有的眼鏡框設計得很時尚而且性☆禁☆感。 在寶寶剛出生的一段時間裡， 最好也戴普通眼鏡， 因為你可能無暇去打理你的隱形眼鏡， 特別是在一大早的時候。
多買幾雙鞋如果你的腳腫了， 那麼明智的做法是買一雙比你平時穿的尺碼大1號的鞋。 選擇實用和舒適並不等於要放棄式樣—平跟鞋也能像高跟鞋一樣漂亮， 與合適的衣服搭配起來簡直棒極了。

找誰看孩子
儘早開始考慮帶孩子的問題很重要， 當你進入孕中期時就該開始著手了。 如果你打算產假過後重新開始全職工作。 無論是家裡的老人還是外面請的保姆， 你要百分之百地樂意把寶寶交托給她。 當然了， 人無完人， 你可能會覺得誰帶也不如自己帶的好， 或者覺得對方總也滿足不了你的要求。 你需要儘量建立起雙方之間的信任感， 對於一些不影響大局的小問題不要太計較。 如果你覺得自己找對人了， 要表現出你對她的感謝， 盡可能讓她能多幫你一段時間。
此外， 你還需要考慮到孩子的看護人生病的情況， 特別是如果你是一位全職上班族媽媽。 你有沒有其他的備選方案？是找親戚朋友幫忙， 還是找鐘點工頂替， 抑或是你自己來帶？如果是後者的話， 你可能需要向老闆請假， 如果你已經超過了請假天數， 那就要和老闆做好溝通， 看看你可以用什麼方式把落下的工作補上。
另一方面， 如果你家裡老人不能帶孩子， 抑或是你不願意老人幫你帶孩子， 再加上你對保姆帶孩子又不放心， 那麼在你丈夫一人的工作足夠全家開支的前提下， 你可能會選擇做一個全職媽媽， 自己在家帶孩子。
有專家指出， 在孩子成長發育的最初階段， 沒有任何人或機構能代替父母持續的養育與關愛。 特別是如果其他養育方式和父母的照顧相差太多的話。 在家帶孩子能讓你更多地關注寶寶， 見證他諸多的“第一次”， 不管是情感上的還是身體上的。 或許不是今天， 但總有一天， 你會覺得自己帶孩子是一個無比聰明的決定， 也是一件最有回報的工作。
（實習編輯：朱小丹）