孕媽媽在懷孕三個月左右， 腳趾或者腳掌會出現不同程度的浮腫， 生產前， 腳和腿的浮腫可能更為厲害， 而在孕期選擇合適的鞋就顯得非常重要， 那麼如何選購呢?
一、瞭解自己腳型
一般鞋子的大小尺寸指的是長度的變化， 然而鞋子的寬度及高度才是決定鞋型的重要參數， 根據自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度是首要任務， 選到適合自己腳型的鞋子後， 再試穿調整長度尺寸即可。
二、鞋底厚度要適中
鞋底需具防滑、減震的功能， 厚度約為1公分上下。 太厚的鞋底柔軟度不好， 太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。
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三、鞋跟具減震功能
鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點， 因此， 此部位的吸震能力成為能否減少衝擊力量的關鍵。 然而， 一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果， 建議主動詢問商家， 選擇具有良好吸震效果的鞋跟。 而孕婦因為懷孕重心改變， 為避免高跟鞋會加重前傾的重心， 最好是能選擇1寸以下的鞋跟， 並且是粗跟。
四、合腳鞋內墊
選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型後， 鞋內墊更是另一個重要的評估點。 足底和鞋內墊的接觸面愈大， 愈能減輕壓力。 理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐， 除了能增加接觸面外， 也能穩定足弓， 讓足部不易變型。
五、吸汗透氣材質
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最好選擇透氣的材質， 若是真皮最好， 因為真皮的材質具有彈性， 會越穿越合腳， 而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱， 特別是怕熱易流汗的孕婦。
小貼士：穿鞋遇到麻煩怎麼辦?
因為下蹲、彎腰的時候會夾到肚子， 所以穿鞋這件平時很容易辦到的事情也變得困難起來。 尤其臨產， 肚子很大的孕媽咪， 甚至無法自己來穿。 這該怎麼辦呢?
1.不要穿系鞋帶的鞋子， 要選擇穿脫方便、站著就可以穿的鞋子。 這樣就免去了彎腰的麻煩。
2.穿的時候最好坐著穿或是扶著牆壁， 能夠平衡好身體， 比較安全。 還可以買一個長柄的鞋拔， 穿起鞋來就更方便了。
3.這種複雜的“工作”不如交給准爸爸來做。 想像一下， 老公親手為自己穿鞋的畫面，
