准媽媽如何選擇鈣片

現在市面上的鈣片越來越多， 很多准媽媽都不知道如何買了。 這裡告訴准媽媽們選擇鈣片要注意的幾點：

1、選擇含鈣量高的鈣片
我們所見到的鈣片其實在鈣元素的含量上有很大的差異， 在夠買時不只要注意鈣化合物的含量。 例如， 碳酸鈣的鈣元素含量最高， 達40%；而葡萄糖酸鈣的鈣元素最低， 只有9%。 所以購買時要注意說明書中的實際鈣元素含量。
2、不要被所謂的高吸收率蒙蔽
有很多的廠家都在宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣製劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%， 葡萄糖酸鈣為27%等。 所以准媽媽們不要被廣告宣傳誤導了。
3、選擇含有維生素D的複方鈣製劑
維生素D能促進鈣的吸收， 對於冬季不方便曬太陽的准媽媽適合選擇一些含有維生素D的複方鈣製劑， 這樣就不需要另外服維生素D， 也不容易造成攝入維生素D過量。
4、鈣製劑的安全性
准媽媽們在選用鈣製劑的時候要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節， 以免買到偽劣產品。
（實習編輯：劉小丹）