准媽媽如何都有好心情？

每個人都有一片心情的天空， 准媽咪的這份天空可能更加敏感更加變化多端。 在孕期的不同階段， 准媽咪心情會有不同的表現。 准媽咪的不同性格也會讓她在孕期有不同的心理反應。

為了讓自己快樂多一點， 為了讓胎寶寶健康多一點， 准媽咪不妨先認識一下自己的性格， 再找到對症的好辦法把陰霾掃去， 讓孕期一路好心情。

很多醫學研究表明， 不同的性格會有不同的心情晴雨錶， 性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。 性格不穩定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的准媽咪在孕期較易出現緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒；而情緒穩定、控制力強、自信心與自尊心強、樂觀的准媽咪心理穩定性高，

孕期心理健康， 狀態好。

心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標， 將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩定型和外向不穩定型。 不同性格的准媽咪對待孕期的反應會有不同的態度。

內向穩定型：

被動、謹慎、有思想、安寧、克制、可靠、溫和、鎮靜。

內向不穩定型：

心境波動、焦慮、冷靜、莊嚴、悲觀、嚴峻、文靜、保留己見不好交際。

外向穩定型：

社會化、開朗、健談、易有反響、悠閒、活潑、無憂無慮、善於領導。

外向不穩定型：

易怒、不安定、進攻好鬥、易激動、易變、衝動、樂觀主動。

內向不穩定型

此種性格的准媽咪最容易發生心理問題，

因為她本身的情緒波動大， 又不善於和別人溝通和傾訴， 自己內心的焦慮和痛苦沒辦法以有效的方式化解掉， 所以情緒不好很難調整過來。

陰轉晴TIPS：

1、有意識地控制自己的情緒， 一旦心情特別壞， 儘量做一些或者想一些其他的事情。

2、如果真的特別擔心或害怕， 就把它說出來， 說給老公、父母或者好朋友， 讓他們幫你分析， 你就會覺得事情遠沒那麼可怕， 你也會卸下這個思想包袱。

3、內向不穩定型准媽咪是最需要幫助的， 因為她自己不善於表達自己的感受， 所以你需時常觀察她的思想狀況， 如果遇到不太好的情況， 及時交流開導她， 讓她心情好起來。

4、內向不穩定型的准媽咪比較敏感， 情緒變化也較大，

所以可能有時會發發脾氣， 或者以平時不太容易接受的方式來發洩， 這時家裡人尤其是准爸爸應該明白這是她的情緒不穩所致， 不是她故意與大家過不去， 理解她， 讓她心情平和下來， 這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉晴的最好辦法。

外向不穩定型

性格開朗活潑， 喜歡與人交往， 有不高興的事喜歡傾訴。 但是情緒不穩定， 波動大。

陰轉晴TIPS：

1、性格開朗是你的一大法寶， 也是你減壓的手段， 多與人交流這對你很輕鬆。

2、可以多參加准媽咪的聚會， 多交流交流彼此的感受。

3、一定要多注意控制自己的情緒， 不能任其氾濫下去， 找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。

內向穩定型

這種性格的准媽咪非常棒的一點是情緒穩定，

很少出現太大的波動。 缺點是不太主動與別人溝通， 孕期裡的准媽咪情緒會比平時波動大一些， 所以自己一個人承載會有很大的壓力。

陰轉晴TIPS：

1、可以向有經驗的准媽咪探討自己擔心的問題， 很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。

2、多參加准媽咪的聚會， 把自己的孕期心情傾訴給大家， 把這些東西都說出來以後， 你就會發現心情好極了。

3、把自己平時平衡自己心態的“武器”拿出來， 或聽音樂或逛街或寫日記， 一定有一樣好使。

外向穩定型

這種類型的准媽咪是心態最好的， 性格開朗情緒穩定， 很善於調節自己。 一般都不會出現太大的心理問題， 即使出現問題， 也能很快調整過來，

有自己一套調整情緒的辦法。

陰轉晴TIPS：

遇到心情不好的時候， 動用自己平時調整情緒的絕招， 一般都會奏效。

愛心提示：

心理學發現， 一件不可控制或不可預見的事情對人的威脅最大， 而如果相信某些事是可控制的， 就會減輕心理負擔， 妊娠對準媽咪來說有很多事情是不可控制和不可預見的， 所以多知道一些孕產的知識， 通過看書、聽講座等方式學習相關知識， 對於減輕准媽咪的焦慮十分有效。 無論是哪種性格的准媽咪， 科學都是值得推薦的最容易說服自己的好方法。