准媽媽妊娠3個月的飲食建議

這個月飲食建議的重點是：忌食有墮胎、利滑的食物。

忌食有墮胎作用的水產品。 螃蟹、甲魚、海帶等。 螃蟹其性偏寒涼， 有活血祛淤之功， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。

忌食滑利食品黑木耳、山楂、荸薺、薏仁、綠豆等對子宮肌有興奮作用， 能促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。

忌食熱性食物。 羊肉、狗肉、鹿肉、公雞肉、麻雀、海馬、香菜、荔枝、桂圓、杏子、杏仁等。

忌食冷飲、辛辣食品。

各種醃制酸菜富含致胚胎畸變的亞硝胺， 忌食。

攝取太多的維生素A會導致胎兒發育不健全。 其中動物肝含有極豐富的維生素A， 孕婦切忌過量食用。

流產的危險性仍然存在， 應避免劇烈運動， 陰☆禁☆道流血或腹痛及時到醫院尋求幫助。

這個時期寶寶生長發育迅速， 胃口好轉後， 要注意營養的充分攝入。

陰☆禁☆道分泌物增多， 要注意個人衛生， 用清水洗外☆禁☆陰， 勤換純棉質內褲。

寶寶對外界的刺激已經有反應啦， 可以進行音樂、撫摸等胎教。 記住!這不僅是孕媽咪的事情， 准爸爸也要積極參與呀。

注意口腔衛生， 堅持早晚及進餐後漱口， 選用軟毛牙刷。