准媽媽妊娠6個月的飲食重點是控制飲食， 合理增加體重。
為了預防貧血， 您應該堅持常吃含鐵豐富的食物。
每天喝250ml~500ml牛奶， 基本能保證您對鈣的需求。
仍然要少食多餐， 減輕胃的負擔， 預防燒心感。 不吃或少吃刺激性的食物， 如巧克力飲料、辛辣食物、冷飲等， 進食後不馬上躺下， 都可以預防燒心感。
合理飲食， 即使懷孕也不能“一人吃兩人補”。 尤其是高熱量的食品， 過剩的熱量可能會轉變為您腹部的脂肪， 影響您產後的恢復不說， 對於妊娠期糖尿病的預防和分娩時腹部的用力也是相當不利的。
對孕媽咪的生活建議
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身體的平衡改變， 容易摔倒， 注意走路要一步一步、腳踏實地， 上下樓梯要扶扶手， 踩穩階梯再邁步。
少去人多的地方吧， 不僅僅是為了預防感染， 更多的是為了預防被人流撞到。
拾地上的東西要先曲膝、後彎腰， 蹲好再拾， 注意不要壓迫肚子、不要用不曲膝只前傾上身拾物的姿勢。
避免做危險動作， 比如站在小凳子上取高處的物品， 長時間蹲著作業， 提重物等。
要注意充分休息， 睡時以左側臥位為宜。
注意觀察自己體重的增長情況， 孕中期每週增重400g左右， 如果體重增長明顯超過標準或不足， 應及時到醫院檢查。
