准媽媽妊娠8個月的飲食及生活建議

對孕媽咪的飲食建議

妊娠8個月的飲食重點是， 一定要控制飲食。

應多吃營養價值較高的蛋白質、含有礦物質和維生素的食物。

控制脂肪和澱粉類食物的攝入， 以免過於肥胖。

每天早晨起床後， 先喝一杯溫開水再吃早餐， 這樣可以幫你預防便秘。

鈣的日需要量達1200mg， 因此應多吃含鈣豐富的食物， 必要時在醫生指導下服用鈣片。

貧血仍可能發生， 因此動物血、肝臟等含鐵豐富的食物還是要經常食用的。

對孕媽咪的生活建議

注意觀察體重的變化， 孕晚期每週體重增加不超過500g為宜， 以免胎兒過胖給分娩帶來困難。

此期要做胎動計數了， 如果發覺胎動異常， 要馬上到醫院就診。

胎位不正的孕媽咪在醫生指導下可以進行胎位的自我糾正

只要天氣允許， 每天堅持出去散散步， 這樣可以促進胎兒入盆。

每天晚上入睡前進行乳☆禁☆房清洗， 做5分鐘乳☆禁☆房按摩， 為產後哺乳做準備。

仔細觀察自己有無出現貧血、眼花、靜脈曲張、痔瘡、便秘、抽筋等現象， 如出現這些症狀要及時就醫診治。