所謂孕中期， 指的是妊娠期第13周到第28週末。 這一時期， 胎盤已經形成， 流產的危險性得到了大大的降低， 早孕反應也消失， 母親和胎兒都進入安定平穩的階段。 但雖然如此， 孕中期並不代表是安全期， 尤其對於初次懷孕的准媽咪， 還是需要注意一些細節的。
一、孕媽媽可不要挑食
在孕中期的孕媽媽們一定要注意飲食， 不要喜歡吃的就多吃， 不喜歡吃的就都不吃， 而是應該掌握均衡的膳食， 每樣都吃一點。
1、多吃主糧。
在孕中期， 准媽咪需要增加對主糧的進食， 保障胎兒生長和母體增長。
2、多吃動物內臟。
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動物內臟有腎、肝、心、肚等， 處於孕中期的孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養物質的需求量明顯增加， 所以小編建議孕中期的婦女在每週應該至少食用一次動物內臟。
3、增加植物油攝入。
對於孕中期的准媽媽來說， 需要增加烹調所用植物油的量， 即豆油、花生油、菜油等。 除此之外， 孕媽咪們還可以在平時吃一些核桃仁、芝麻、花生等含油脂較多的堅果類食品。
4、少食多餐。
處於孕中期的孕婦大部分都會食欲大增， 每餐攝食量有所增加。 但是隨著妊娠期的發展， 子宮進入腹腔可能擠壓胃， 所以孕婦在每次吃完飯後特別容易出現胃部的脹滿感。 所以， 為了讓自己感到舒適， 孕婦應適當減少每餐的攝入量， 同時增加飲食次數，
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二、孕中期的媽媽需要注意坐立行
有的孕媽媽由於不注意， 在走路過程中不小心踩空， 所以差點導致流產， 這是值得孕媽媽們反省的。 事實上， 在日常生活中， 不管是坐、站、躺、走， 孕中期的媽咪們都要非常注意。
1、孕中期准媽站立時， 要兩腳平行， 稍稍分開一些， 將身體的重心放在腳心處， 這樣就不容易出現疲勞現象了。
2、孕媽媽在行走的時候， 要注意將骨盆稍稍地往前傾， 並抬起上半身， 肩膀稍向後落下， 稍微收下齶， 挺胸收臀， 腹部突出， 並儘量放鬆自己的身體。 這樣就可以很好的保持整個身體的平衡。
3、如果准媽媽想要躺下， 在懷孕16周前最好以仰臥為主， 可以在腿下方放上一個枕頭， 好使得身體得到放鬆。
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4、孕媽媽的坐姿也是有講究的。 在選擇椅子的時候， 最好選擇有靠背的椅子， 上半身伸直， 靠在椅背上。 一般來講， 椅子的高度應該使髖關節和膝關節呈直角最好， 大腿則需與地面保持平行。
三、不要忘了產檢時間
在孕中期還有幾個重要的產檢項目等著各位孕媽媽， 孕媽媽可千萬別忘記了產檢時間。
1、糖尿病檢查。
為了檢查妊娠期是否患上糖尿病， 在孕中期的孕媽媽是需要接受糖尿病檢查的， 看孕媽媽在孕期是否會出現血糖升高的狀況。
2、唐氏篩查。
這項檢查一般在懷孕15-21周之間進行， 主要是排除唐氏綜合征的可能性。
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3、三維B超。
這項檢查一般在孕22周時進行。 它的作用就是為了看胎兒的外形有沒有畸形。 這項檢查需在特定階段進行。
處於孕中期的媽媽們， 雖然初期懷孕的不適感已經離我們遠去了， 但是大家還是要對生活中的一些細節引起重視。 因為孕中期不一定是完全安全的， 只有注重了一些細節才能安全地度過這一時期。 孕婦的丈夫及家人也不要對這一時期的孕媽媽們掉以輕心， 出現麻痹大意的心態， 從而造成不良的後果。
