准媽媽孕中期適合的運動

進入懷孕中期， 胎兒開始穩定了， 准媽媽可以選擇的運動就多樣了。

妊娠3個月了， 這時候你會覺得舒服一些了。 早孕反應一過去， 你吃飯也香了， 看著肚子一天天大起來， 心情舒暢了許多。 這預示著妊娠進入了穩定期。 此時胎盤已經形成， 加上胎盤和羊水的屏障作用， 可緩衝外界的刺激， 使胎兒得到有效的保護。

准媽媽孕中期適合的運動

適合運動：游泳、健身球、慢舞。

妊娠中期可適度地進行體育鍛煉， 游泳、球操、跳慢舞都是可行的運動項目。 在國外， 游泳是孕婦普遍參加的一項活動。 孕期游泳能增強心肺功能，

一定要根據自己的情況來做運動。 除了游泳， 還可以做一些輕微的活動， 比如跳舞、玩健身球。 孕中期的體重增加， 身體失衡的情況孕婦還未完全適應， 這個時候切記不要做爬山、登高、蹦跳之類的平衡運動， 以免發生意外。

小編點評：游泳、健身球、慢舞等都是一切強度適中又能達到運動效果的運動， 但各位准媽媽在做的時候一定要注意安全， 並且准媽媽要留意自己的身體狀況，