准媽媽孕全程乳☆禁☆房怎麼保養

乳☆禁☆房的保養對女性來說很關鍵， 對於正經歷孕期的准媽媽來說更重要， 保養不善可是會導致乳☆禁☆房患病的， 孕期最常見的乳☆禁☆房疾病就是乳腺癌了吧。 如果真如此的話產後新媽媽可是要多些煩惱了， 寶寶的營養也是個大問題。

准媽媽孕過程中直至產後全程怎麼保養乳☆禁☆房。

准媽媽懷孕早期(1-12周)

乳☆禁☆頭伸展：孕產婦從妊娠早期就應開始進行乳☆禁☆頭伸展練習。 將兩拇指平行放在乳☆禁☆頭兩側， 慢慢向內、外側方向拉開， 牽拉乳暈皮膚和皮下組織， 使乳☆禁☆頭向外突出， 重複多次練習， 然後再將兩手指分別放在乳☆禁☆頭上、下側，

乳☆禁☆頭牽拉：用一隻手托住乳☆禁☆房， 另一隻手的拇指、食指和中指捏住乳☆禁☆頭向外牽拉， 一天兩次， 每次10-20下。

准媽媽懷孕中期(13-27周)

繼續進行乳☆禁☆頭伸展、牽拉練習， 為防止哺乳時乳☆禁☆頭皸裂與疼痛， 於妊娠4-6個月， 就開始每日用毛巾和清水反復擦洗乳☆禁☆頭， 每次10分鐘， 擦洗時適當用力， 但以不損傷皮膚為宜。

准媽媽懷孕晚期(28周以後)

每日牽拉乳☆禁☆頭2-3次， 以使平坦、凹陷乳☆禁☆頭隆起， 以適應產後哺乳的需要， 避免嬰兒吸吮困難。 除此之外， 為了促進乳☆禁☆房的血液迴圈， 促進乳腺發育， 在妊娠28周後要堅持做乳☆禁☆房保健操。

乳☆禁☆房按摩：掌根避開乳☆禁☆頭， 圍繞乳☆禁☆房螺旋式均勻按摩乳☆禁☆房壁，

乳☆禁☆房拍打：用四指有節律地從胸壁周圍向乳☆禁☆頭方向拍打乳☆禁☆房壁， 每日一次， 每次15分鐘。

乳☆禁☆房抖動：用手托起乳☆禁☆房， 輕輕地上、下、左、右抖動乳☆禁☆房， 每日一次， 每次15分鐘。

乳☆禁☆頭十字操：將兩個拇指平行放在乳☆禁☆頭左右兩側， 慢慢地由乳☆禁☆頭向兩側外方拉開， 牽拉乳暈皮膚及皮下組織， 使乳☆禁☆頭向外突出， 重複多次， 隨後將兩拇指分別放在乳☆禁☆頭的上下兩側， 由乳☆禁☆頭向上下縱向拉開， 重複多次， 每日兩次， 每次15分鐘。

准媽媽產前1周

每天用溫開水清潔乳☆禁☆頭污垢。 懷孕期間乳腺分泌的少許分泌物淤積在乳腺導管口， 致使乳腺導管阻塞， 如乳☆禁☆頭有污垢， 可塗以植物油， 使之軟化， 然後用肥皂水洗淨， 再用溫開水洗淨擦乾。

新媽媽產後護理

產後30分鐘即可讓新生兒吸吮乳☆禁☆頭， 以利於儘早建立泌乳反射、儘早下奶， 保證哺乳順利。

無論在哪個階段， 准媽媽都不能忽視掉乳☆禁☆房的保養工作， 不要因為冷或者懶， 或者更多的其他原因就放棄保養， 如果這樣， 一天兩天的保養也就算了， 沒有堅持的保養做了也不會有太多的成效。