准媽媽孕前三個月注意保護

懷孕前3個月非常關鍵需要准爸爸和准媽媽注意起來， 不能糊塗的過：

准媽媽們在孕早期不可大意， 因為懷孕的前3個月是胎兒器官發育的關鍵期， 也是發生畸形的高危階段。 在此期間應該避免性☆禁☆生☆禁☆活， 不接觸有毒有害物質， 保持空氣流通。

懷孕1個月時要注意的

1.懷孕初期若出現感冒症狀， 不要隨意服藥。

2.感覺身體不適時， 不要做劇烈運動或外出旅遊以免造成意外流產。

3.若非必要， 不要隨意做X光照射， 應先檢查身體狀況， 確定是否懷孕。

這個時期胎兒的眼睛、鼻子、耳朵尚未形成， 但嘴和下巴的雛形已經能看到了，

身體分兩大部分， 非常大的部分為頭部， 有長長的尾巴， 很像小海馬的形狀。 手腳因為太小， 肉眼還看不清楚。 而准媽媽則是卵巢開始分泌黃體激素， 乳☆禁☆房稍變硬， 乳☆禁☆頭顏色變深並且變得很敏感， 稍微的觸碰就會引起痛感。 這種情況有的准媽媽也會感覺不到。

孕1月， 吃得多不如吃的好。 每天僅需補充500千焦熱量， 相當食用100克堅果。 只要保證吃的食物有各種營養， 飲食可以根據自己的食欲而定。 原則是易消化、少油膩、味清淡。 多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物， 適當吃點香蕉、動物內臟、堅果等。

溫馨提示：有5種食物容易引起流產， 孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。 另外煙、酒、咖啡也不行。

懷孕2個月時要注意的

1.不要搬重物或做激烈運動。

2.減少外出次數和家務活， 不要過度勞累， 多休息， 睡眠要充足。

6.如果出現流血並下腹脹痛、腰部乏力或腰脹疼痛應及時去醫院。

4.這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期， 不能做X光檢查、要避免感冒不能輕易服藥。

5.要避免煙和酒。

6.儘量不接觸寵物避免弓形蟲病。

這個時期胎兒的眼睛、嘴巴、耳朵出現輪廓。 鼻部膨起， 外耳開始有小皺紋， 人臉的模樣基本形成。 但是骨骼處於軟體狀態。 5周時具有萌芽狀態的手、腳和尾巴。 7周時， 頭、身體、手腳開始有區別， 尾巴逐漸縮短。 8週末， 用肉眼也可分辨出頭、身體和手足。

孕2月是胎兒器官形成的關鍵時期， 倘若營養供給不足， 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。

孕媽媽要儘量均衡營養， 不挑食、不偏食。 注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預防神經管畸形)等的食物， 確保胎寶寶正常生長發育。

溫馨提示：山楂、土豆、薯片、桂圓不宜多食。

懷孕3個月時要注意的

1.此階段容易流產， 生活細節上要特別小心， 不要搬重物。

2.可以做一些舒展景物的柔軟體操或散步， 避免劇烈運動。

3.最好不要長途旅行。

4.上班的准媽媽應保持心情愉快， 避免心理負擔和壓力對胎兒發育的影響。

5.孕3個月時可以做第一次產前檢查， 建立圍產保健手冊， 按照醫生的建議做定期檢查。

這個時期胎兒的面頰、下頜、眼瞼及耳廓已發育成形， 顏面更像人臉， 而且整個身體中頭顯得格外大;尾巴完全消失;眼睛及手指、腳趾清晰可辨。

四肢在羊水中已能自由活動， 左右腿還可交替做屈伸動作， 雙手能伸向臉部。

害喜嚴重的准媽媽， 如果食欲不佳， 儘量選擇自己較想吃的食物。 由於早孕反應， 孕媽媽常會出現消化不良， 食欲不振等情況。 這時除了少吃多餐外， 應挑選容易消化的、新鮮的食物， 儘量避免吃油炸、辛辣的食物。

溫馨提示：孕三月初期胎兒體積尚小， 所需的營養重質不重量。 11周以後， 由於胎兒迅速成長和發育， 營養的需求量也日漸增多， 尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給， 如肉、魚、豆、蛋、奶等食物。