准媽媽孕前保健養生應注意些什麼

准媽媽孕前保健養生應注意些什麼

婦女有兩次以上習慣性流產或早產者， 應把受孕時間往後推移12個月以上。 另外， 孕前腹部接受X光照射者， 亦應在2～3個月後受孕為宜。 接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久， 體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年以上才基本消除。 此間也不宜受孕。 當然， 嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3～6個月後再懷孕。

在飲食方面更要注意。 其實很多食物都會影響人們的生育能力。

1。 辛辣食物。 辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。

2。 酒。 酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3。 過多的糖。 糖在人體內的代謝會大量消耗鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 糖不是基本的營養物質， 但會造成孕婦超重。

4。 味精。 味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

5。 人參、桂圓。 中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，

6。 含咖啡因的食品。 準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。 某些國外專家研究後認為， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

7。 胡蘿蔔。 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。 美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現， 婦女過多吃胡蘿蔔後， 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。 因此， 欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

8。 向日葵籽。 葵花子的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，

小編總結：味精， 糖， 煙酒等都會嚴重印象備孕的效果， 酒精是會導致胎兒畸形的， 想要順利懷上寶寶的夫妻們嗎， 對這些食物可要三思而食哦！