准媽媽孕早期不宜過度休息

通常， 孕婦都是在懷孕2-3個月(即63-84天內)才開始到社區醫院建立圍產保健卡， 接受正規的產前檢查。 但隨著孕產保健知識的普及， 絕大多數准媽媽在停經後不久就可以通過妊娠試紙等手段知道自己已經“有喜”。 然而， 從自己知道受孕到接受正式產前檢查前尚有1個多月的時間， 這是寶寶各個器官成型的時期， 也是生命最為脆弱的時期， 各種外來因素很容易影響到寶寶的安全和健康， 其間還有一次不可忽略的產前檢查。

在這關鍵時期， 准媽媽該注意一些什麼呢?

一、預防感染是“重中之重” 生育一個健康、沒有先天畸形的寶寶是孕育的頭等大事，

由於遺傳是其決定因素， 准媽媽根本無法掌控， 因此， 在自我保健中避免外界不良因素影響就是重點， 而其中重中之重就是要預防各種感染。 孕婦發生流行性☆禁☆感冒、風疹、單純性皰疹、水痘、腮腺炎等感染， 可能會和正常人一樣， 很快就痊癒， 但腹中的寶寶則很可能就因為一次發熱而死亡、流產或遺留下先天缺陷。

所以， 孕婦應減少或儘量避免出入人群密集的公共場所， 以減少交叉感染;同時要注意居室光照消毒、空氣流通， 保持室內適宜的溫濕度;加強營養， 多飲開水， 增強機體抵抗力。

寵物體內有很多病毒、寄生蟲等， 平時給寵物所注射的各種“預防針”只是針對常見的一些致病微生物，

應提倡孕婦遠離寵物。

由於以往的報導都過度強調防止藥物濫用問題， 使得准媽媽對藥物過於恐懼。 其實， 和安全的藥物相比， 病毒、細菌毒素本身對胎兒的影響更為可怕， 千萬不要因此而耽誤疾病的治療。

二、 飲食、營養“順其自然”

在妊娠的第二個月， 很多准媽媽都處於噁心、晨起嘔吐、厭油膩等早孕反應中， 儘管都知道應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等營養素的食物， 但常常因胃口不好而進食不足， 並由此擔心對胎兒產生的不良影響。 其實， 早孕期間胎兒很小， 對能量和營養素的要求不高， 除非嘔吐得過於嚴重、持續不能進食、進水者需要求助於醫生外， 對大多數孕婦來說， 飲食和營養方面不必太在意，

放鬆心情， 順其自然即可。

由於飲食紊亂和腹中逐漸增大的寶寶對腸道的壓迫， 有些准媽媽會發生便秘， 故飲食以清淡為宜， 少量多餐， 避免空腹， 也可以吃香蕉來部分緩解便秘。 此外， 還要注意儘量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品， 並盡可能使自己的作息和以往一樣， 保持規律。

三、 休息、工作“適可而止”

如果准媽媽一直是職業女性， 妊娠早期完全可以勝任日常的勞動和工作量。 有研究表明， 如果懷孕前堅持進行體育健身的准媽媽， 懷孕後並沒有必要停止鍛煉， 只要不增加運動量就不會引起流產;過度休息則會導致全身血流減慢， 不利於體內毒素排泄， 反而對胎兒有害。 當然， 如果妊娠前從不鍛煉的媽媽， 懷孕後也沒有必要突然參加健身運動，

激增的活動量也會引起身體不適應， 對胎兒不利。

雖然普通工作量不對寶寶構成威脅， 但職業傷害對寶寶來說卻可能是致命的。 故在工作上還有二點要引起重視：一要避免重體力勞動， 二要避免職業傷害。

重體力勞動的孕婦確實容易發生流產， 需要減少工作量， 應該申請調離至相對輕鬆的工作崗位。 但坊間常說的會引起流產的動作， 如：用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車、掛衣物以及一般的婦科檢查、經陰☆禁☆道的超聲檢查等都不會引起流產。

從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑膠以及醫療衛生行業等職業的准媽媽很可能接觸到各種對胎兒有毒的物質， 包括：放射線、同位素、殺蟲劑、抗癌藥、吸入性麻醉劑、苯、鉛等。

雖然短期、少量接觸並不一定就會引起胎兒畸形， 但避免毒物對胎兒總是有益的。 ， 但腹中的寶寶則很可能就因為一次發熱而死亡、流產或遺留下先天缺陷。