孕媽早期飲食往往會改變口味, 很多孕媽往往嗜酸, 比如青橘子能吃兩斤, 成天惦記著酸菜魚, 甚至看到“這酸爽”的廣告圖片都能流口水。 “酸味”對孕婦來說真的有那麼銷魂嗎?
大家懷孕後是不是特別喜歡吃酸的?
@袋鼠媽媽:我現在是第17周, 懷孕後反應很大。 特別想吃酸的。 才上市的青橘子剝了好幾斤吃。 我以前特別喜歡吃辣, 對酸的一般般, 聽說酸兒辣女, 不知道是不是兒子?
@小小的天堂:我現在懷孕8周了, 老是喜歡吃重口味的東西, 酸的啊辣的什麼的, 尤其是酸的, 看到什麼酸菜酸豆角就流口水, 昨晚還拉著老公去吃酸菜魚,
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@笨笨熊寶:我剛懷孕的時候老公總聽別人說這個不能吃那個不能吃, 然後那些什麼酸的辣的都不讓我吃, 我尤其愛吃醃制的東西, 可是他們說對寶寶不好, 到時出生會長胎毒, 我為了寶寶就戒口咯, 到了四五個月, 一點胃口都沒, 直到寶寶生下來, 我胃口都不好。
孕媽早期飲食往往會改變口味, 很多孕媽往往嗜酸, 比如青橘子能吃兩斤, 成天惦記著酸菜魚, 甚至看到“這酸爽”的廣告圖片都能流口水。 “酸味”對孕婦來說真的有那麼銷魂嗎?
酸味能刺激胃液分泌, 提高消化酶的活性, 促進胃蠕動, 有利於食物的消化和各種營養素的吸收。
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孕媽早期飲食嗜酸有什麼好處?
1、增加孕婦食欲, 減輕早孕反應
從營養方面來說, 孕婦吃酸味食物對孕婦本人帶來的好處就是, 酸味能刺激胃酸分泌, 提高消化酶的活性, 增加孕婦食欲, 減輕早孕反應。 總的來說, 吃得多比吐得多好呀!
2、促進鈣的吸收和胎兒骨骼成長
從懷孕2-3月後, 胎兒的骨骼開始形成, 酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長, 還有助於鐵質可促進鈣的吸收和骨骼成長, 促進造血。 並不是說只要是酸味就一定好的食物, 這裡所說營養包括新鮮水果和優酪乳等營養食品。
孕期嗜“酸”吃什麼好?
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1、富含維C的酸味瓜果
很多新鮮的瓜果含酸味, 這類食物有豐富維生素C, 維生素C可以增強母體的抵抗力, 促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果, 如番茄、青蘋、橘子、草莓、葡萄、檸檬、話梅等, 也可在食物中放少量的醋、番茄醬, 增加一些酸味。
2、優酪乳
優酪乳營養價值高, 富含鈣、 優質蛋白多種維生素和碳水化合物, 還能幫助人體吸收營養排泄有毒物質。 有的孕婦認為優酪乳經過發酵製成又很涼所以不敢飲用, 其實懷孕後不但可以飲優酪乳, 而且還很有好處。 優酪乳是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵製成的, 對缺少胃酸的人吃了優酪乳增加胃酸促進消化。
孕媽早期飲食往往會改變口味,
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孕期有哪些“酸”最好不好吃?
1、山楂
山楂屬於酸性食物, 對於喜歡吃酸的人來講, 其實是美食, 尤其那一聲冰糖葫蘆的叫賣, 一聽到就流口水……一下暴露了年齡的感覺。 其實, 山楂不適宜孕婦食用, 其對子宮的刺激相當大, 能刺激其收縮, 從而可能引起流產等。 包括山楂製品, 雖然山楂的含量不是太高了, 但還是不建議食用, 例如, 山楂飲料, 或者是山楂罐頭等。
2、醃制的酸菜、泡菜
當孕婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候, 是可以選擇吃些自家醃制的酸菜或泡菜來改善一下胃口的。
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這裡提醒大家不但是孕媽應該少吃, 備孕MM也應該儘量的少吃此類食物。 當然鹹魚什麼的也屬於醃制類食物, 孕婦同樣不能夠吃!
孕媽早期飲食往往會改變口味, 很多孕媽往往嗜酸, 比如青橘子能吃兩斤, 成天惦記著酸菜魚, 甚至看到“這酸爽”的廣告圖片都能流口水。 “酸味”對孕婦來說真的有那麼銷魂嗎?
Tips:孕婦不宜的飲食原則
在飲食方面, 孕婦要注意的事項很多,總的來說,要把握以下幾大原則:
1.不宜高鈣飲食:孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。如果日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物合理攝取,再補鈣需要遵醫囑。
2.不宜高脂肪飲食:高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
3.不宜高蛋白飲食:孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。
4.不宜高糖飲食:糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
5.不宜過度鹹食:孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。
6.不宜過度酸性飲食:妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質,可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形。
孕婦要注意的事項很多,總的來說,要把握以下幾大原則:1.不宜高鈣飲食:孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。如果日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物合理攝取,再補鈣需要遵醫囑。
2.不宜高脂肪飲食:高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
3.不宜高蛋白飲食:孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。
4.不宜高糖飲食:糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。
5.不宜過度鹹食:孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。
6.不宜過度酸性飲食:妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質,可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,並易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形。