准媽媽孕晚期如廁注意事項

准媽媽快到預產期， 把寶寶生在衛生間裡。 類似的新聞相信大家都有所耳聞， 對於即將分娩的准媽媽們， 她們也不免擔心， 自己會不會也出現類似的情況呢？

網友一：擔心蹲太久會壓迫胎兒

准媽咪小婷：小婷已經懷孕34周了， 她的肚子比一般人還要大很多， 所以洗澡什麼的都是准爸爸從旁協助。 而如廁， 也變成了一件讓她糾結的事情。 家裡的廁所都是蹲坑式的， 前兩天因為便秘蹲了比較久， 結果那天晚上胎動特別厲害， 到醫院去吸氧的時候， 被醫生告知下次如廁儘量別蹲太久。

【應對招數】：儘量選擇坐便，

如果沒有坐便條件， 請看蹲坑攻略。

長時間保持下蹲姿勢， 確實會影響到胎兒在腹中的體位， 極有可能造成寶寶在子宮內氧氣不足。 所以， 儘量選擇坐便， 如果家裡沒有其他選擇， 則應該注意以下幾點：

1、選擇半蹲的姿勢最佳， 將腿分大點， 兩腳按八字分開， 為肚子騰在一個合適的方位， 這樣會舒服一點。

2、蹲的時間不宜過長， 如果真的是便秘， 可以蹲一會兒以後稍微直起身來， 調整一下姿勢再繼續。

3、選擇適當的支撐物， 如半身高的椅子放在孕媽咪面前， 上半身趴在椅子上作為支撐， 減少雙腿的支撐力度。

4、如果准媽咪後期出現體力不支， 可以借助折疊式的坐便椅， 活動性比較強， 乾淨衛生， 也比較便攜。

網友二：擔心太用力bb直接娩出

准媽咪美美：美美從小就不愛吃青菜， 懷孕之後， 由於孕吐的原因， 更是對青菜厭惡。 加上寒冷的冬季， 吃的水果和其他高纖維食物也不多， 這就導致了美美存在嚴重的便秘。 已經懷孕8個多月的她每天都必須面臨著便秘的問題， 不排便肚子疼， 如廁的時候更是痛苦。

有天散步的時候， 她聽社區的一位寶媽說起， 有人曾經在如廁的時候用力過猛就把寶寶生出來了。 美美也開始變得很擔心， 她便秘用力會不會把寶寶給分娩出來？

【應對招數】：吃緩解便秘的食物、如廁時請家人在門外陪同。

雖然便秘的通道與分娩的通道並非同一通道， 但便秘的時候用力收縮確實會引起子宮的收縮， 所以便秘嚴重的准媽咪確實需要考慮到這個問題。

所以， 准媽咪應該在日常飲食中進行調理， 多吃高纖維的蔬菜和水果， 緩解便秘， 同時， 如廁時儘量有家人陪同在外， 一旦發現緊急情況可以及時處理。

三、如廁習慣各有偏好， 公共場所選擇蹲坑

1、尊重個人如廁習慣， 孕媽咪舒服就好。

其實， 從小到大我們蹲坑的時間也不少， 如果從小都是習慣用蹲坑的， 那麼讓孕媽咪坐在馬桶上可能會不習慣， 甚至導致便秘。 同樣， 如果一直習慣用馬桶的， 也會認為蹲坑容易累， 如果上廁所的時間比較久， 還容易腳部發麻。

2、公共場所， 大家一般偏向選擇蹲坑。

眾所周知， 在公共場合的坐便器的衛生問題其實很令人憂心的， 所以， 准媽咪外出如廁的時候， 儘量選擇使用蹲坑位，

避免pp與馬桶的接觸， 降低陰☆禁☆道感染的風險。