准媽媽孕晚期需要注意的事！

到了孕晚期， 准媽媽的身體可能發出各種紅燈信號， 失眠、小腿抽筋、尿頻、腹痛， 那麼如何來調節孕晚期的生活習慣?需要注意哪些問題?一起來看看。

孕晚期怎麼睡?
孕晚期最好選擇左側臥位休息， 腹部貼著床， 這樣可以減少壓力， 比較有安全感。 如果腿部有浮腫， 可以在腿下面墊一個枕頭， 將腿墊高， 這樣可以促進血液的迴圈。 孕晚期避免趴著睡或者平躺， 腹部被壓不利於胎兒的健康。 平躺著睡， 變大的子宮會壓住脊椎， 影響血液迴圈。
肚子疼怎麼辦?
在孕晚期， 准媽媽夜裡睡覺可能會因為假性宮縮而出現腹痛， 通常持續時間較短， 不規律， 不必擔心。 如果准媽媽感覺到腹痛持續， 有可能是早產， 如果同時有陰☆禁☆道出血， 則有可能是子宮破裂、胎盤早剝等等， 需要及時去醫院， 以免耽誤搶救時機。
孕晚期怎麼吃?
孕晚期准媽媽的食欲又會大增， 准媽媽應增加蛋白質的攝取， 多吃動物類蛋白質和豆類食物， 還要補充DHA、鈣、鐵， 可以適當吃一些動物肝臟來補鐵。
如何數胎動?
准媽媽可固定早、中、晚三個時間段來數胎動。 如果孕晚期胎動頻繁(胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也為正常， 准媽媽不必過於擔心。 一般而言， 晚上胎動次數較多、早晨較少。 如果出現胎動過少， 沒有胎動， 及時去醫院。
孕晚期腿腳水腫怎麼辦?
除了病理性的水腫， 健康的准媽媽也容易出現水腫。 准媽媽需要多吃一些瓜果蔬菜， 低鹽飲食， 有助於消腫。 同時適當運動， 增加血液迴圈。 准媽媽在孕期要按時產檢， 檢查是否是妊娠期高血壓等疾病導致的水腫。